决定目标制定减肥计划

导读:高中的时候,我喜欢一个男生。那时候的我完全是一个丑小鸭。后来我眼睁睁的看着他和我的一个好朋友好了。这道伤痕一直就在我心里,那么多年了,我从来没有忘记过他,那份伤痛使得我后来的感情都有障碍,我知道我这辈子最爱的人已经被我错过。  后来,我在校友录上碰到了他,我从来就是个很被动的人。但是这次,我居然主动联系了他。我要的不是和他好,我要的只是一个结束,我觉得我……

高中的时候,我喜欢一个男生。那时候的我完全是一个丑小鸭。后来我眼睁睁的看着他和我的一个好朋友好了。这道伤痕一直就在我心里,那么多年了,我从来没有忘记过他,那份伤痛使得我后来的感情都有障碍,我知道我这辈子最爱的人已经被我错过。
  后来,我在校友录上碰到了他,我从来就是个很被动的人。但是这次,我居然主动联系了他。我要的不是和他好,我要的只是一个结束,我觉得我的感情一直就停留在那个看到他和她同撑一把伞的午后。我要一个结束,六年的时间够长了,我想要MOVE ON。
  但是问题就来了,我在国外大概要四年了,因为无聊,所以吃的多,身体圆滚滚的。老外总比我们胖,所以一直就很放纵自己。现在工作了,更是心宽体胖。我暑假的时候决定回国度假,我决定暑假的时候和他见面,但是这样的我,怎么有自信在他面前说,其实我那时候真的很爱你,现在我要和你说再见,然后去爱另一个人。
  现在的我,没有自信能够说出这样的话。
  
  所以我决定要减肥。首先要决定目标。
  我现在122J。身高166。终极目标是96J。但是按阶段慢慢来。我有差不多半年的时候。
  第一阶段目标,115J。准备用两个星期。
  从3月8日开始。到3月21日结束。
  因为其中要考一次试,所以不能很彻底的减肥。但是在第一个星期,我决定用不吃晚饭的方式减肥。然后平时也要少吃。
  我会天天上来报告我吃得东西。
  女孩子是不是很傻,胖一点点就没有自信。为了别人能够这样的折磨自己。但是,人总是有自己想要的东西,而现在,我觉得值!
  先说今天吃得东西吧。
  今天早上喝了杯蜂蜜。到了办公室吃了个小苹果。
  中午的时候,开会,老板叫了三明治进来,吃了一个。
  晚上的时候因为要看书,饿得有点写不动字,就吃了一片面包+一盒小酸奶。
  这样应该还算可以,明天继续。
  俺和楼主身材差不多~~165CM~~~120J
  现在在深圳工作,因为两个月以后要回学校论文答辩~~
  所以一定要减肥~~
  终极目标也是96J~~楼主~我们一起加油~~
  今天吃了一份早餐~~炒粉~~~貌似分量还蛮足的~~`
  所以就当早餐中餐一起吃了~~~
  还有在吃深圳很流行的正点闪电瘦~~也不知道有没有效果
  周末再称体重报上来~
  有没有一起监督的姐妹呢??
  大家会不会也像我一样,想为了让很久不见的人,有惊艳的那种的感觉,然后就减肥什么的阿。
  虽然我觉得有一点点地幼稚,不过,为了某个人,谁都会傻一下的。
  
  感觉减肥哦,什么减肥药什么的,都不是很有用,最有用的是少吃,也是最难的,唉~~~
  甜心MM,我们一起加油。对,体重不能天天称,喝一大杯水都会重一点,所以,还是三天或者一个星期称比较好(我是这样感觉的)天天称得结果是坚持不了太久,容易放弃。

  
  周一和周二 早上各一杯温水 中饭晚饭免
  
  周三 一杯蜂蜜柠檬水 三颗黑枣 一把葡萄干 一把提子干 一把瓜子 一把枸杞 一把杏仁 一个猕猴桃和香梨榨汁加一勺花生粉一勺黑豆粉一勺芝麻粉一勺黄豆粉 一勺苹果醋 一勺橄榄油 一块全麦面包 两包清热解毒冲剂 以上食物在9点前用完 然后刷牙 中饭晚饭免

决定目标制定减肥计划

周四 同上
  
 
  刚刚同事在吃午饭~呵呵~~我忍住了~~
  从今天开始不吃中午饭和晚饭
  一定可以瘦的~~~
  今晚吃了6.8的鸭脖子~~
  还有三两凉拌海带~~`
  ~~
  貌似有点多~~~~因为饿的晕晕的~~
  刚刚吃了半个鸡肉卷,半个三明治,早上吃了个苹果。
  从现在开始就不吃东西,今天晚上要加班,老板会叫东西进来吃,我会尽量少吃得。
  
  甜心,鸭脖子这样的小零食其实还是可以吃得啦,饿得太厉害暴了反而得不偿失
  
  我决定现在开始每天早上9点+晚上6点吃饭,因为一直要加班,老板都会买饭的,不叫吃得似乎不太好意思。
  少吃就可以了,而且加班很累的,不吃点,晚上回去看书看不进,上班加读书其实很累的,为什么我还一直胖呢??

  周五更正香梨为贡梨 其余同周四
  
  最初的梦想一定会到达 与大家共勉
  对对,一定要坚持。
  甜心,你少了1KG阿,应该是调肉了拉,好好,坚持。
  
  还有,对于减肥的时候便秘的问题,我觉得只要吃的很健康,就不太会便秘拉。
  如果真的有的话,早上起来喝蜂蜜水,然后吃胡萝卜,效果非常之好。拉的什么似的。我就是用这个方法的,这个方法要保证早上空腹的时候吃。还有,中午吃酸奶,也有效果。
  我对这几种食物比较敏感的,找到自己敏感的东西,然后BM就好了。
  
  现在有点饿了,去洗个澡看书,一定不称体重,三天称一次。不然坚持不了。
  
  倾国,你有瘦吗?我觉得早上吃一顿,然后整天不吃,这个比较适合生活不太紧张的时候。感觉读书的时候减肥比较方便,工作了,减肥太厉害,我就没心思上班,决定还是慢慢的坚持比较好。
  
  ANYWAY,姐妹们,加油加油!!!
  cici,162快100应该不算很胖的吧,特别是在国外!!这里的胖子一个比一个厉害。不过,减肥,增加的是自己的自信,只要自己觉得自己瘦了漂亮了就好。
  
  Zoe,我妈也158,然后她到100的时候瘦得都不成样子了~~~不过妈妈和我们毕竟也不一样,但是,不要给自己太大压力拉,158快100,在国外能用的上SKINNY。
  
  减肥还是要找个目标,不然,那么痛苦的过程,怎么熬得下去!!
  
  嗯 早上穿睡袍称了一下 52KG 大概是星期天吃多了又里三层外三层上了不准的称才60KG
  
  我说过了这个办法成功过很多次 也只适合我 因为个人的体质不同 对食物的敏感度也不一样
  
  比如我不能吃牛奶和鸡蛋 会皮肤过敏 因为寒性体质的关系 避免热性食物
  
  早上补充的各种营养是女孩子必需 坚决不含碳水化合物和动物脂肪
  
  如果要快速减肥的话 先瘦成皮包骨头再调节肠胃
  
  还有我说的“免”的意思是刷牙后连水都一口不喝 每周一要断食只在中午12点前喝18杯凉水
  
  另外第二个28天 早晨要增加三文鱼 中午选择喜欢的肉食 这样会加快肠胃蠕动 让我精力充沛
  
  往往在2个月之后 我会遇到说要和我一生一世的女孩子 然后我被骗又吃成120 失去了美貌后自我感觉很差 等到我悔悟过来最爱我的我最爱的还是我同学的时候 又开始减肥 别人难道只注意我的外在从来没有想过我要什么吗
  
  50KG一双高跟鞋
  
  48KG性感比基尼
  
  
  还有,才52KG,唉,我最瘦的时候也没瘦到过那么瘦,倾国,我一定要向你看齐!!!
  不行,这个我估计我是做不到的,我在的城市实在是太干了,如果不喝水的话真的不行。我只能做到吃的少,但是还是要吃的,不然真的没办法上班。头昏的时候老板说什么都听不懂,工作还是很重要的,在减肥和工作中寻找支点。
  
  甜心,这个方法好,我决定一个星期拍一次照片,今天刚刚对着镜子把肥肉给拍下来了,看着肥肉一个星期一个星期减少,应该会是很开心的事情。(原谅我不上照片,我实在不失这卦的,肥肉照,只为自勉)。
  
  如果不加班,下个星期考完试,我决定在周末从星期五开始向倾国学习。三天,然后星期一再恢复到少量吃。
  
  为了美丽,大家一起冲冲冲~~~
  
  女孩子的减肥,永远就是和自己在做斗争,没有减过肥的永远也体会不了减肥的痛苦。
  
  大家要意志坚定。都是那么大的人了,这点都控制不了吗!!
  
  要有信念,为了成功,加油!!
  现在也不饿,但是好像吃东西哦!!!快点有人来阻止我!!!
  如果现在吃了东西,首先会很饱,想睡觉,就看不了书;
  然后是破坏前两天的减肥成果;
  再然后是还要再饿多两天才能把今天吃得东西给消耗掉!!
  看看,那么严重的后果,一定不能想着吃得,加油加油,坚持!!
  
  对了,今天早上起来吃了一小罐酸奶+一片全麦面包,现在有一点点地饿,但是馋是主要的!!
  前两天吃减肥药身体很虚弱`
  现在不敢再吃了`
  因为生病~这几天吃东西都是正常的
  不过分量还是比以前少了很多``
  希望能瘦~~:)
  一起加油哦`
  减肥药伤身!而且吃得所照样胖。真是!!
  饿是最好的减肥法。
  甜心,我们就一起饿着吧!
  对了,说一下今天吃得东西。
  中午的时候吃了碗面,我知道不应该,但是没办法,头晕晕的,没法看书。
  后来出去动了动,买了点东西,再加上今天看一天的书,应该能够消化的。
  罪过啊罪过,不过没办法。
  今天两顿饭都吃了``因为下午打了场篮球`~
  还蛮消耗体力的`
  所以就纵容自己吃东西了```
  哎
   
  周六 贡梨换成草莓 其余同上
  周日 猕猴桃草莓汁换成胡萝卜黄瓜汁 其余同上
  周一 猕猴桃贡梨汁 其余同上
  
  体重50KG
  
  159CM,58KG,目标50KG,不想太瘦~~这已经是我的极限了~~努力,长胖用了一年,打算瘦下来用半年时间~~
  
  为了做个美丽的新娘
  早晨油条大饼,中午水煮菜,外加一个饼,晚上一大碗粥加个鸡蛋饼,虽然慢,但健康减肥(不是俺喜欢吃大饼,而是公司远是在没什么吃的,周围只有一家大饼店)
  
  加一碗银耳薏仁红枣羹 其余同上
  
  坚持!
  感冒终于快好了
  今天穿束身衣去上班``差点没把自己勒死
  呵呵```报告食谱~
  早餐没吃
  午餐叫的外卖~~菜吃完了~~吃了三口饭的样子
  然后下午的时候还吃了一点点饼~~
  
  坚持就是胜利~~今晚报告体重
  
  周三加一个菠