简单又健康有效的减肥餐让你尝尽美食而越吃越瘦，想要减肥的你，绝对不可以错过哦！一起来看看美味的减肥餐吧！
简单又健康有效的减肥餐一：咸豆花
原料：豆腐，胡萝卜，蘑菇，裙带菜，松仁，芜荽
配料：姜，葱，蒜，生抽，糖，陈醋，辣椒油
做法
1、把豆腐用清水冲洗一下，再放入锅里煮两分钟，捞出沥干水，把胡萝卜和蘑菇切丁，裙带菜用清水浸泡发，再切片，把姜葱蒜切末备用。
2、在锅里放油烧热，爆香姜葱蒜，再放入胡萝卜和蘑菇翻炒，然后加入陈醋、生抽和糖炒匀。
3、把豆腐放入盘子里，用小刀划成小块或薄片，再把炒好的胡萝卜和蘑菇放在豆腐的上面，再放上松子，淋上辣椒油，撒上芜荽即可。
简单又健康有效的减肥餐二：面包丁沙拉
原料：吐司，杏仁，鸡蛋，西红柿，生菜叶，芹菜
配料：黄油，盐，橄榄油，黑胡椒碎，蒜
做法
1、把鸡蛋放入冷水锅里煮熟，捞出放凉剥掉壳，切成小块，把芹菜洗干净，放入锅里焯熟，捞出备用，把西红柿切丁，蒜切末。
2、取出黄油，放入蒜拌匀，取一片吐司，涂上拌匀的黄油，再放入烤箱里烤十分钟，取出切成小丁。
3、把鸡蛋、西红柿、杏仁、芹菜和生菜放入大碗里，加入盐、橄榄油和黑胡椒碎，再撒上吐司丁拌匀即可。
简单又健康有效的减肥餐三：芦笋鱼柳
原料：草鱼，芦笋，鸡蛋，土豆，香椿芽，西红柿，红辣椒
配料：巧克力酱，番茄酱，料酒，盐，糖，胡椒粉，淀粉，姜
做法
1、把草鱼洗干净，切大片，加入盐、料酒和胡椒粉拌匀，腌入味，把土豆去皮切片，放入微波炉烤八分钟，取出备用。
2、把番茄切小丁，芦笋洗干净切段，放入沸水里焯熟，捞出备用，把红辣椒切丝。
3、把鸡蛋打入碗里，打入鸡蛋，再国入盐和淀粉拌匀成面糊，再把鱼放入面糊里裹上一层糊。
4、在锅里放油烧热，放入鱼炸至金黄色，捞出沥干油，再放入微波炉里加热三分钟。
5、把土豆碾成泥，加入黄油、盐和胡椒粉拌匀，再捏成饼状，然后摆上芦笋，再放上炸好的鱼。
6、在锅里放油烧热，爆香姜，再放入番茄翻炒，再加放糖、番茄酱和盐熬成浓汁，然后淋在鱼柳上，再放入红椒即可。
简单又健康有效的减肥餐四：海蛎烧豆腐
原料：海蛎，豆腐，青蒜
配料：油，盐，生抽，料酒，地瓜粉，胡椒粉，醋，姜
做法
1、把豆腐放入淡盐水里浸泡二十分钟，取出切块，把海蛎洗干净，加入盐、料酒、醋、地瓜粉和胡椒粉拌匀腌入味，把青蒜切段，姜切片。
2、在锅里放油烧热，放入青蒜和姜爆香，再放入豆腐稍微焦一下，然后放入料酒和生抽炒匀，再加入适量清水煮十五分钟。
3、放入海蛎煮至汤浓稠，再加入青蒜炒匀，再加入盐和胡椒粉调味即可。
简单又健康有效的减肥餐五：冰糖银耳核桃粥饭
原料：核桃，银耳，大米，小米，绿豆
配料：冰糖
做法
1、把核桃取仁，再把核桃仁分成两分，银耳用清水浸泡发，洗干净分成两份，一份剁碎，一份撕成大块，把大米、小米和绿豆洗干净备用。
2、把一份核桃仁和撕大块的银耳放入锅里，再放入大米、小米和绿豆煮开，然后用小火熬成粥。
3、等粥差不多煮成后，再放入剩余的核桃仁和切碎的银耳煮熟即可。
这几款减肥餐都是既简单又健康有效的，想减肥的不妨试试吧！
