环保的减肥方式 既健康又快速

导读:环保是我们经常推崇的生活方式,无论是环境还是饮食,其实减肥方式也一样可以环保,赶紧来试试吧!

现在我们都号召节能低碳的生活,不一定要通过运动器材才能减肥呢,选择环保的减肥方式一样可以哦。

首先,一切从身边做起,我们先制定一份环保减肥计划书吧。

计划书1、改变出行习惯

环保和奏效指数:★★★★

公共交通是一直被高调倡导的出行方式,低碳环保,作为环保减肥达人又怎能错过这个减肥的大好机会,乘坐公交或者地铁出行,消耗的卡路里比开车或者打车要更多,平时多走楼梯,少乘电梯,对身体也有益。

计划书2、随时随地的小动作

环保和奏效指数:★★★★

利用在家看电视或者工作的休息时间,时不时的起来走走,让那些电子设备也稍微休息一下,节能省电,同时可以做一些简单的小运动,比如拉伸腿部,原地抬腿,也可以做做有氧健身操。

环保的减肥方式 既健康又快速

计划书3、收腹走路

环保和奏效指数:★★★

平时走路的时候养成收腹的习惯,这样既环保也很有效,借助肌肉的伸缩加速皮下血液循环,提升肌肤和肌肉的温度,不知不觉中肚子上的小肉肉也消失了。

计划书4、利用好在浴室的时间

环保和奏效指数:★★★

浴室也是个不错的家庭瘦身理想地点,可以在泡浴时借助水的浮力做一些简单的动作,帮助减轻肌肉僵硬,同时消耗卡路里,还可以在沐浴之后用保鲜膜包覆身体局部,帮助促进肌体排毒。

计划书5、做清淡饮食派

环保&奏效指数:★★★★★

吃素比肉食更环保,吃素可以直接减少热量的摄入,另外还能帮助减少身体内毒素的堆积,饮食尽量清淡,帮助从身体大环境调整不易发胖的好体质。

在倡导环保的今天,减肥也要低碳了,这样的方式又不用折腾自己,不妨试试哦!