导读：相信很多人都听说过韩国辣妈郑多燕，她的身材，那真的是一级棒，在瑟瑟的秋风中跟随辣妈一起练操，可以跳出完美身材。
秋季做健美操，有助于减肥，也能加速血液循环，让你保持轻松愉快的精神状态，来看郑多燕秋季健美操。
郑多燕秋季健美操——全身减肥健美操
秋季做健美操全身减肥，应该选择一种中低强度的有氧运动，只要每天运动一个小时，就能对燃烧脂肪起到效果。
郑多燕秋季健美操——哑铃健美操
秋季做哑铃健美操，可以减肥哦！哑铃的重量要选择合适的，像OL们可以选择矿泉水瓶来代替，哑铃健美操可以让你的身材变得更均匀。
郑多燕秋季健美操——有氧运动健美操
秋季做有氧运动健美操，不仅可以增强体质，也能达到减肥效果，运动的时间稍微比较长一点，属于一种中强度的健美操。
郑多燕秋季锻炼健美操的注意事项：
1、跳完健美操之后，不要立即喝水和冲凉，要等汗液干了之后再喝水，洗澡。
2、秋季做健美操，郑多燕建议晚上六点之前吃完饭，之后不能再吃任何东西，七、八点钟开始跳健美操。
以上是郑多燕推荐的秋季健美操，以及注意事项，想要跳出完美身材，那就赶紧行动吧！
