提要：因为减掉腹部赘肉的方法有很多，所以下面主要为大家介绍一下睡前最快的瘦腹运动有哪些。
判断一个人是否拥有迷人的曲线,那么腹部曲线便是最重要的一个关键, 可如何才能减掉肚子上的赘肉呢?下面小编就和大家分享睡前最快的瘦腹运动有哪些。
睡前最快瘦腹运动一：双手撑体
首先躺在地板上，两手按住地面，然后撑起上半身，注意双手伸直，上半身挺直，脖子尽量拉长，接着将两脚踮起来，和手一起把下半身撑起，保持姿势10秒，然后休息一下，再继续做这个动作，每次10套以上。这个动作若每天晚上坚持练习，瘦腹同时还能塑造颈部线条哦。
睡前最快瘦腹运动二：金鱼摆尾
首先身体平躺在瑜伽垫上，然后把两手稍微弯曲，手背触及额头，接着调整身体的中心力量，将下肢和上半身一同离开地面，保持这个动作约3秒钟，然后放松，长期做这个动作不仅瘦腰腹，还能刺激脊肌呢。
睡前最快瘦腹运动三：平板支撑
首先肩膀要在肘部的上方，然后将身体的力量平均在前臂和脚尖处，注意力放在腹部和腰部，一旦塌腰就必须马上停止，且任何时候身体都要保持挺直，最后缓慢调整自己的呼吸。当做完这个动作后，不妨通过放松，缓和之前紧张的肌肉，即身体平躺在垫子上，后将两腿弯曲抬起，再用两只手包住双腿，跟着呼吸放松即可。
睡前最快瘦腹运动四：平躺伸展
首先平躺在地面上，然后双手和地面一起形成45度角并伸直举起，注意两腿也要伸直和微微抬起，最后保持这个姿势15秒，然后休息一下，再继续做这个动作，长期坚持做这个伸展动作且每次做20套以上，可有效瘦腰腹。
睡前最快瘦腹运动五：侧板支撑
首先将两手撑地，手臂和肩膀自然成垂直角度，然后把两腿蹬直，注意背部挺直，然后再把左手掌慢慢移到垫子中间，并用左脚支撑，后把身体自然转向左侧，最后把右脚靠在左脚上，右手臂同时向上延伸，最终维持这个动作做8个深呼吸，再回到初始动作，换右侧重复练习即可。
以上就是睡前最快瘦腹运动的全部内容，希望能帮到你。
