还在为你的小肚腩而烦恼吗？下面小编就和大家分享减肚子的最有效运动，赶紧一起往下看看吧，肯定能帮到你喔！
饭后散步
想要瘦腹部就要在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好不能出外面散步的话建议朋友在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好。
钮扣瘦小腹
首先站立着，然后用肚脐夹住一颗钮扣，腹部要保持用力，保证钮扣维持在原位。每天这样坚持下来，腹部的脂肪就慢慢被减去了喔！
仰卧起坐
仰卧起坐是瘦小腹里面最有效的方法了，无论在家还是健身房都可以做，刚开始的时候第二天起来可能会觉得腰酸背疼的，这是说明你昨晚的运动起效了噢，要一直坚持每天15分钟，平坦小腹就离你不太远了。
呼啦圈
常做呼啦圈可以均匀地让腹部和腰部受到刺激，可以消除多余脂肪，还能刺激肠道活动。每次转呼啦圈持续20分钟，一个月后可以见效喔！
有空揉揉肚子
不要小看这简单的揉肚子，对于促进血液循环及消化是非常有帮助的。只要是坚持下去，绝对能看到效果喔！
无论是什么运动，都不能半途而废，不然是见到不效果的喔！
