导读：很多宝妈们都会问：产后乳房都缩水或者变小了，产后乳房怎样变大呢？今天Audrey就是来解决这个问题的哦~
丰满的胸部才有女人味，平坦的胸部真是有点中性风的赶脚了。尤其是产后的宝妈们，因为生孩子导致的乳房下垂缩水，该怎么办呢？我们一起来看看！
——产后乳房怎样变大
【1】洗澡后的按摩
按摩丰胸法应该是目前为止最安全且有效的了，在洗澡后采用按摩手法是有助于丰胸的哦。每次洗完澡后配合精油一起按摩乳房，用手指从乳房的四周显5中间按摩，对于产后乳房增大是很有好处的。
要注意手掌以画圈的手法向中心集中按摩，这样才能有助于胸部的松弛和恢复坚挺。食指和中指的手法也要注意，最好从周围向着乳头的方向轻轻按摩，有工拇指和食指压住乳晕的边缘再轻轻挤压，这样的手法坚持下去能让乳头恢复，还能保证丰胸的效果呢！
【2】运动丰胸
产后丰胸是很重要的，如果你放任不管你那下垂又缩水的胸部，那么你会越来越没有女人味！产后丰胸采用运动法最好了，锻炼时能增加乳房下面的胸肌，胸肌发达能让乳房更加突出，自然就变得丰满了。
平常还可以多做扩胸运动，深呼吸运动等，都能帮助胸部发育哦~ 产后乳房下垂松弛是正常现象，血液循环不好也容易导致乳房下垂，宝妈们要注意哦！
【3】饮食丰胸
虽然这饮食丰胸很多人认为不靠谱，但其实效果是很好的，并且还健康安全。多吃猪手，凤爪以及豆浆这样的食物对丰胸最有好处了，不仅能保护胸部组织还能再生，能很好地改善乳房松弛的情况。
1.多吃莴笋
都说莴笋是非常经典的丰胸食物了，其中的钾物质是纳的27倍呢！莴笋能调节体内的分泌，还能促进胸部发育，搭配能促进雌激素的鸡肝一起吃，丰胸效果更好呢，还能调养气血。
2.多吃酒酿
酒酿同样也是很经典的丰胸食物，在体内能产生丰富的活性物质和酶以及维生素等。这些物质对乳房的发育有着明显的效果，还能补充人体所需的营养。所以产后想要乳房变大的宝妈们，酒酿是你不错的选择！
3.多吃豆类，核桃
豆类对于女性的丰胸效果是极好的，有着丰富营养值的豆类真是女性丰胸的佳品。产后的宝妈们是最需要营养的，可以多吃豆类哦。核桃是养生食品，对于丰胸的好处也是很显著，还能延缓衰老呢！也是现在很流行的丰胸食物了。
产后的宝妈们都知道怎么让乳房变大了吗？ 以上这些方法赶紧试试吧！祝愿你能如愿以偿~
