指甲上有竖纹有几种原因，缺钙、缺维生素A、睡眠不足或者用脑过度都会导致指甲有竖纹，下面教你正确的调理方法，让你不再有竖纹。
指甲有竖纹通过补钙来调理
缺钙也会引起指甲上出现竖纹，所以应该多吃含钙丰富的食物，像牛奶及奶制品，豆类及其制品，芝麻，虾皮等，平时要注意补钙，多喝汤，多吃豆类产品，这样指甲就不会有竖纹了。
补充维生素A帮助调理指甲竖纹
指甲上有竖纹是缺乏维生素A的表现，可以多吃点富含维生素A的食物来帮助调理，像动物肝脏，牛奶，蛋黄，蔬菜类有胡萝卜都含有很多的维生素A，指甲有竖纹的平时可以多吃一点。
提高睡眠质量可以减少指甲竖纹
用脑过度或者睡眠质量差都会导致指甲上有竖纹，平时要注意休息，抱保证正常的作息时间，这样就不会出现指甲长竖纹的现象了。平常睡前可以喝杯牛奶，提高睡眠质量，保持轻松愉快的心情。
上面几种调理方法都可以有效去除指甲竖纹，一起学习吧！
