提要：产后要怎样减肥？下面小编带你去攻破重点难点。
产后到底为什么会肥胖，那减肥又要从哪些方面下手，下文小编将会跟你一一讲解哦。
一、产后减肥四大方面
产后准妈妈们一般都会变得肥胖，甚至会有点“面目全非”，身材走样成为准妈妈们最大的困扰，这个时候准妈妈们必须要进行产后减肥，而产后减肥主要又包括四个方面，降低体重、消除因生产而堆积的脂肪、恢复局部身材和恢复饮食。
二、产后易肥胖的人
先要了解自己是属于哪种类型的产后肥胖，这样才可以对症下药。
1、胃已成型的准妈妈：有些准妈妈在怀孕和哺乳期胃口都特别好，吃得特别多而且还特别容易饿。
2、脾虚型准妈妈：在怀孕和哺乳期的胃口一般，这种情况很容易导致产后腹泻和便秘。
3、肝肾两虚型准妈妈：这种情况一般都出现在较高龄的准妈妈身上，因为高龄妈妈们的生理功能相对有所退化，体内代谢脂肪的速度也会有所减弱。
4、混合型准妈妈：混合以上任意两种情况，不仅胃口好还比较容易便秘或者腹泻。
三、怀孕期要维持标准体重
在怀孕期要维持标准体重，这样才可以减轻产后减肥的难度，一般初次怀孕的妇女，体重增加12—15公升就可以了，第二次怀孕的妇女，体重增加10—12公升就可以了，如果超过这个体重，将会增加产后减肥的难度。
四、控制饮食
要控制好日常饮食的热量，如果月子后你准备减肥，建议你先从日常饮食开始，一般都是以低脂高蛋白的食物为主，像鱼、瘦肉、牛肉、去皮的鸡肉等等这些都可以吃，饮食的量也要控制好，不要再做大胃王了，那样只会让你的产后减肥计划失败。
五、适量运动
产后要减肥运动肯定是少不了的，像很多明星产后也是进行一定量的运动来减肥，一般月子期间不建议准妈妈们做太多的运动，可以在床上翻翻身、动动，可是在产后6周，你必须开始运动减肥了，强度根据产后时间来定，一般越往后越要加大强度，10个月内必须要瘦回来。
六、坚持哺乳
哺乳不仅对宝宝有益还可以助产后减肥一臂之力，因为准妈妈们每天为制造乳汁会消耗体内大量的热量，相当于在水中不停游泳一个半小时哦，所以准妈妈们不要错过这个一举两得的减肥方法咯。
上面六点产后减肥要点准妈妈都要记住咯。
