冬季减肥吃什么水果好？下面本站Reiko为大家推荐10种冬天越吃越瘦的减肥水果，想减肥的朋友都可以来看看。
适合冬天减肥的水果推荐一、苹果
苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。
苹果怎么吃？
吃苹果减肥最好的时间是早晨到中午吃饭的时间，如果觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦！
推荐做法：苹果酱红茶
材料（2人份）：苹果果酱2勺、红茶茶包1个、开水300毫升。
做法：
1、预先用80-90℃的开水冲泡红茶。
2、将苹果果酱用勺子饶到被子里。
3、最后将冲泡好的红茶倒入杯子中，用勺子搅拌后即可饮用。你也可以加低脂牛奶或少量的蜂蜜来搭配着喝。
适合冬天减肥的水果推荐二、柠檬
柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙等黄酮甙，还含有维生素c、维生素b1、维生素b2和烟酸等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。
柠檬怎么吃？
将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化，但胃酸过多的人不宜饮用。
推荐做法：柠檬蜂蜜水
原料：蜂蜜1瓶，柠檬 3-4个（或者根据个人口味增减）
做法：
1、柠檬洗净切片或榨汁；
2、放入事先准备好的凉开水中；
3、调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。
适合冬天减肥的水果推荐三、菠萝
菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，减少人体对脂肪的吸收，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
菠萝怎么吃？
食用菠萝前去“钉”，并用盐水泡一下。泡好后切成粒状，或者把菠萝当成主食来吃，坚持7天，会有非常好的效果。
推荐做法：菠萝焖苦瓜
材料：苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许
做法：
1、将苦瓜洗净去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡萝卜切成片；
2、锅烧热后倒入少许油，倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒，倒入一小勺白糖，炒匀；
3、锅中倒入少许水，焖煮1分钟，然后倒入菠萝小块，炒匀，再略煮约半分钟，调入少许盐即可。
适合冬天减肥的水果推荐四、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。另外，甜橙还有助于排便，帮助排出身体的废物和有害物质，利于清理肠胃。
甜橙怎么吃？
在挑选橙子时，先看外形，长得比较饱满的口感会比较好，千万别考虑那些奇形怪状的橙子。色泽越是鲜艳自然，香味越是浓郁持久的橙子就越新鲜，口感越好。
推荐做法：橙子健康减肥汤
材料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
适合冬天减肥的水果推荐五、葡萄柚
葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇，不仅如此，还含有丰富的维生素b1、维生素b2和维生素c，常被用于减肥食谱中，避免人体摄取过多的脂肪。
葡萄柚怎么吃？
不和较甜的水果或淀粉类食物同食，因为这样会使葡萄柚变得较不容易被消化吸收，同食也不利于减肥之用。吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是晚上。
推荐做法：葡萄柚芒果汁
材料：葡萄柚 1/4 个，芒果 120 g,，牛乳150CC，脱脂牛奶 2－3茶匙，蜂蜜(蜂蜜产品，蜂蜜资讯)适量，冰块适量。
制作：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。
功效：可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。
适合冬天减肥的水果推荐六、香蕉
香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。
香蕉怎么吃？
可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉容易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象。
推荐做法：香蕉燕麦粥
材料：香蕉、燕麦、枸杞
做法：先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃！
适合冬天减肥的水果推荐七、西梅
西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质。其芳香甜美，口感润滑。当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品。
西梅怎么吃？
常被用来制作果脯的一种水果，含有较多钾，减肥时可适量食用。
推荐做法：美国加州西梅玫瑰瘦身茶
原料：玫瑰25朵、美国加州西梅10颗、清水1500ml
制作：将美国加州西梅放在清水内约煲1O分钟熄火，然后放入玫瑰，盖上锅盖，约10分钟之后，滤取茶汤，玫瑰与西梅皆舍弃不用。
饮法：将茶汤分早中晚一天饮用完毕，喝完依各人体质会有不同等级轻泻现象。
适合冬天减肥的水果推荐八、火龙果
龙果对防治便秘也很有效果火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱，同时对防治便秘也很有效果哦。
火龙果怎么吃？
可以将火龙果生吃、榨汁或加入一火龙果黄桃西米露
推荐做法：火龙果黄桃西米露
原料：火龙果、黄桃、西米露
做法：
1、把火龙果从中间切成两半，用挖球器挖出里面的果肉，用果壳作一个盛碗；
2、然后把黄桃切小块，西米煮开，中间过两次凉水，这样煮的西米吃起来更Q；
3、最后把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜调好的糖水。些蔬菜制成沙拉来吃。
