形形色色的减肥方法，已经让人看得眼花缭乱。究竟怎么样减肥又快又好？今天本站小编Reiko便为大家整理了一个最好的减肥方法大集合，总有一个让你变成瘦美人。
一、瑜伽
瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一。此外，常练瑜伽还能加速局部脂肪的燃烧，帮助减肥。
二、扭呼啦圈
最好的减肥方法，当然少不了转呼啦圈。经常参加呼啦圈运动，不仅能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，达到瘦身美容的效果。
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三、骑自行车
骑自行车是一项让人最愉悦自在的运动，不仅可以帮助你塑造美好的腿部线条，而且，如果你习惯骑车上班的话，还可以使你免于交通拥塞，轻轻松松自由自在上班去。还犹豫什么？赶紧骑上你的自行车，健身减肥吧！
在冬季，由于天气原因，人们都很少会去锻炼，而在这时就容易肥胖，而且比较难减肥，因此不妨试下以下这些减肥最快的方法。
1、针灸减肥法
通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，最终实现减肥。
2、磁石经络法
指应用中医辨证论治原理，从调整内分泌下手，通过乐=美=塑=身=每=日=帖的磁石和中药在肚脐的作用，对肥胖者的内分泌功能调整，实现减肥。
3、点穴减肥法
利用中医穴位经络减肥“推腹”按摩，不但减少胃部、腹部的赘肉，而且可以治好很多的慢性疾病。
通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，使体内毒素、废物加速排出。
除了运动减肥、物理减肥，最重要的还得靠饮食减肥呐
冬季是最容易堆积脂肪的季节，而饮食又是脂肪囤积的最关键的一环。想要减肥，赶快去看看为冬季减肥甩脂大计吧。
甩脂主力计划——低脂肪饮食
想降低脂肪摄取。选择低脂食物当然是最直接的饮食方式。从减肥角度上来看，可以将食物分成四大类。现在就教你如何从这四大类食物中，找出低脂的食品来吃。
1、蛋白质
奶、蛋、肉、豆，全被归类在这一块。为了避免吃进看不见的油脂，在选择时，尽量选低脂或脱脂的食品，比如吃蛋时不吃蛋黄。
2、淀粉
淀粉类食物是提供身体热量的主要来源之一，它可以化身为面包、蛋糕等乍看之下不含油脂的食品。在选择的过程中，我们要注意原始素材在加工过程中是否添加了太多的油脂。
3、蔬菜
基本上，蔬菜本身的含油量很少。但是烹饪的过程中，要避免加入过多的油脂，以蒸、煮为最佳。
4、水果
水果是多多益善的，建议可以多多摄取哦，一般一天应该至少吃三份拳头大小的水果方能达到最佳标准。
坚持了上面的减肥方法依然不成功？你就要想想自己是不是哪些细节没有做好了
总是减肥不成功？也许是你没有注意减肥路上的一些小细节，下面我们一起来看看。
1、要有一个正确的减肥态度
一种“我能行”的减肥态度会帮助你逾越瘦身路途上的各种艰难险阻。为了减肥，获得健康，你没有必要争取做到完美的地步。只要时时留意自己的目标，一步一个脚印地朝着既定的方向前进就可以了。
2、一定要吃早餐
早餐确实是一天当中最为重要的一顿饭。早餐的内容可以很简单，既可以是一只香蕉、一杯低脂酸奶、一碗麦片粥，也可以是昨天晚上剩下的饭菜。即使吃一顿含有纤维与蛋白质的一小份饭，饭后心满意足的感觉也会持续到午餐时间。
3、时刻要关注卡路里
在减肥过程中，卡路里起着举足轻重的作用。因而，我们要养成查阅食物标签的习惯，以便帮助我们做出健康的选择。还有，食物标签上所列的内容都是以标签上标注的分量大小为基础的。在留意饭份大小的同时，还要再多注意一下你所喜欢的食物中所含热量是多少。
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4、慎用各种节食减肥方法
如今，能够帮助人们减肥的节食方法有成千上万种，可是如果减掉的重量没过多久又回到身上，那么这种减肥方法又有什么用呢？因而，各种极端的节食方法并不是减肥的正确途径。相反，要选择一种营养均衡的饮食计划，其中所含的热量还要足以保证不会使人感到饥饿。
5、就餐必须保持均等的时间间隔
营养专家指出，两顿饭之间的时间间隔最长不超过4小时-5小时。否则，饿得饥肠辘辘会使人在吃下一顿饭时变得狼吞虎咽。因而，一定要选择最适合自己的饮食方式，要确保每日至少三餐。
肥胖的朋友们如果你还在千方百计的寻找减肥的方法，那就赶紧来看看以上Reiko总结的最好的减肥方法大集合吧！（编辑：Reiko）
