导读：食欲太好对于减肥来说也有很大影响，那么，食欲太好怎么降低食欲呢？
想要减肥首先就要控制饮食控制好自己的食欲，如果食欲太好的话，对于减肥来说是很不利的。所以，接下来Audrey为大家带来降低食欲的方法，赶紧来看看吧！
食欲太好怎么降低食欲
一 饿的时候吃饱腹感食物
有些朋友的食欲非常好并且还是易胖体质，这简直不要太烦人啦！一方面又想要保持自己的身材，但另一方面又要满足自己的胃，对于吃货来说不能吃东西简直不要太痛苦啦！但是，为了身材我们还是需要控制一下自己的食欲的。食欲太好怎么降低食欲呢？建议平常在饿的时候多选择饱腹感强的食物，并且不要吃太多，这样能减少食物的摄取量，从而起到降低食欲的效果哦。
二 少吃多餐
少吃多餐这个方法是非常好的，控制好自己的饮食，更能起到降低食欲以及减少食物摄取量的作用哦！食欲太好的朋友想要降低食欲，最好采用少吃多餐这个办法，在每次进食时，都不要吃太多，稍微吃一点填肚子。过后饥饿时，再继续吃一点填肚子。少吃多餐不仅能控制食欲，还有助于减少食物的摄取从而起到不错的减肥作用。
三 细嚼慢咽
有些朋友不仅食欲好并且吃东西的时候也很着急，从而导致每次都是越吃越多，这样对于减肥来说也是十分不利的。所以，大家平常吃东西时最好细嚼慢咽，这样不仅能控制好自己的胃口，并且还很有助于身体健康哦。或者，在饭前喝水增加饱腹感，也是很不错的选择！
四 推迟自己吃东西的时间
当感觉到饥饿时，不要马上就去吃东西，可以适当推迟自己吃东西的时间。这样一来，到了真正吃东西时，食欲就没有刚开始时那么好了。每天坚持推迟半小时后进食，你会发现自己吃得越来越少，食欲也没有之前那么好了哦！
五 不断提醒自己
食欲控制好以后，加上合理的运动，真的可以起到很好的减肥效果哦！想要减肥的朋友们一定要控制好自己的食欲，当非常想要吃零食点心时，一定要不断提醒自己，不能吃！否则之前的努力都白费了！
小tips：真正想要降低食欲，一定要时刻管住自己的嘴，也不要上顿饿肚子下顿就放开吃，这属于暴饮暴食了，很容易影响胃部健康。
饱腹感强热量低的食物有哪些：玉米，燕麦，红薯，土豆，鸡蛋等。平常还可以多吃猕猴桃，苹果，香蕉，西红柿以及胡萝卜等蔬果，能起到不错的减肥作用哦~
好了，以上就是今天Audrey为大家带来的所有内容了，希望能帮助到你，感谢大家的阅读和支持。
