每个胖MM都在努力的减肥，不妨试试下面的懒人减肥方法，轻轻松松就可以掉肉。
1、饭后刷牙
管不住嘴是减肥的大忌，饭后刷牙能帮助更好控制食欲，尤其是意识到自己吃多了的时候赶紧刷牙。
2、饭前喝汤
饭前喝汤不但符合健康理念，还有助减肥，先喝水分多、热量低的汤，这些汤很快产生饱腹感，能有效减少食量，对控制热量摄入有很大的作用。
3、睡觉减肥
睡眠是最经济实惠的减肥方法，睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题，睡眠不足或过多也可能导致肥胖，深度睡眠，可以指导身体把脂肪转为能量。
4、减慢用餐速度
在人的大脑中枢里面，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，如果吃东西的速度快，大脑却还没收到饱食信号，会在不知不觉中过度摄入，导致身体发胖。
懒人减肥方法 天天瘦身不费力
5、喝水减肥
清早起床喝一杯水，清肠胃，午饭时段，餐前喝一杯水，减食量，下午茶喝一杯，晚餐喝一杯。
6、沐浴减肥法
冲澡时，用冷热水交替冲刷身体可以刺激淋巴，达到减肥功效，洗暖水澡时，不防将水温控制在40度左右，让身体通过热量达到蒸发脂肪减肥。
7、泡脚减肥法
适宜在睡前或者早上起床用，泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环、人体脂肪燃烧的。
8、5秒钟按压耳部穴位5下
耳部有控制食欲的穴位，被称作饥点，每日按压5下左右，可有效减少食欲，5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。
懒人想减肥，就试试这些方法吧，简单又轻松，再也不用拼命运动、节食来减肥了。
