心态不好的原因有哪些，每个人的心态是不一样的，有些人面对一些事情，心态也是好的，会想办法去解决。也有些人面对一些事情的心态是不好的，下面给大家介绍心态不好的原因有哪些！
心态不好的原因有哪些1
引起心态不好的原因有哪些
1、季节变化
身体跟大自然一样有一定的规律，会随环境中光照量的变化来调节脑内的激素与神经传导物质。大多数人冬天容易忧郁，就是因为光照变少时，会让脑内引起快乐的激素变少，长期宅居在室内的人易忧郁也是这个道理。
但如果这种规律失调，造成大脑来不及分泌足够的激素，人在内外不平衡的情况下，就可能出现睡眠与情绪障碍，包括心情沈重、缺乏活力，甚至难以集中精神等。
2、懒惰不爱动
有氧运动能促进脑内分泌多巴胺、血清素与正肾上腺素等，能带来活力跟好心情的荷尔蒙。不爱运动且放假老是窝在沙发上看电视的人就比较容易忧郁。
对于正在服用抗忧郁剂的患者来说，运动也可以提高药物的效果。因为运动能为大脑带来更多血液与养分，提升能量与新陈代谢，当脑细胞的血液循环变好，药物的吸收与代谢自然也会变好。
3、不爱吃鱼
鱼类含有丰富的omega—3脂肪酸，能帮助调节脑内的神经传导物质，使血清素、肾上腺素或多巴胺等影响情绪的尔蒙在脑内运作顺畅。
研究发现，体内缺乏这种营养素，罹患忧郁症的风险较高，且多发生在女性身上。因此，怀孕期间的忧郁症妇女或躁郁症的患者，用药之前，医师也会建议补充富含omega—3的鱼油。
要注意职场上三种不好的心态
现实生活中，有些人在社交中总交不上朋友，或者是交了朋友没多久，朋友又离他而去，平时和同事的关系也不融洽。
究其原因，社交中的不良心理状态阻碍了人际关系的正常发展，也就是心理医生所谈到的`社交病态心理。
职场上不好的心态常见的有以下几种，应努力避免：
1、自卑心理：
有些人容易产生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见。这种心理如不克服，会磨损人的独特个性。
2、怯懦心理：
主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言辞的人，由于怯懦，在社交中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之后，却不敢表达出来。这种心理别人也能观察出来，结果对自己产生看法，不愿成为好朋友。
3、猜疑心理：
有些人在社交中或是托朋友办事，往往爱用不信任的目光审视对方，无端猜疑，捕风捉影，说三道四，如有些人托朋友办事，却又向其他人打听朋友办事时说了些什么，结果影响了朋友之间的关系。
如何判断自己的心里素质
自己的心理素质究竟如何？我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。心理素质体现的方面不一定一样，有些方面是强项，而有些方面可能是弱项。
例如有的学生一到考试就焦虑，看到题目就忘答案，越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如，即便遇到十分棘手的人际问题，他也能不急不躁，游刃有余的化解开来。
因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱项，哪些是强项。中国有句俗话，叫知己知彼方能百战百胜。所以看清自己的弱项和强项是第一步。只有看清楚了缺点才有改正它的目标和动力。
情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外在反映，有什么样的心理活动就会有什么样的情绪体验和情绪表现。
一个正常的人，在他遭受屈辱，义愤填膺的时候绝对不会开怀大笑，一个正在同自己心爱的伴侣花前月下的时候绝对不会恼羞成怒。那么一个人在面对困境、面对挫折的时候，他会表现出怎么样的情绪来呢？
其实通常情况下最常见的无非就是：紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验，试想在这样的情绪体验下，能做好什么样的事情呢？再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢？
因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键。一个满面春风，遇事沉着，能在适当的时候保持高亢情绪的人，无论是参加什么样的比赛和应对什么样的事情，他的心理状态就已经赢得了一半的成功了。
挫折教育作为现在的新的教育理念，已经越来越受到关注。我个人认为，适当的挫折不但有助于更好的认识自我，也能很好的培养心理素质。
如何调整自己的心态
第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。
你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好） 。
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式；
人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
心态不好的原因有哪些2
1、生理因素
压力过大、过度劳累、睡眠不足等因素，可能会造成患者情绪波动较大，出现心态不好容易发脾气的情况。
2、焦虑症
焦虑症是神经症中常见的一种疾病，以焦虑情绪为主要特征。病因与遗传、心理、神经生物等因素有关。患者症状为心悸、烦躁不安、口干等，可表现为心态不好容易发脾气。
3、甲状腺功能亢进症
甲状腺腺体本身产生甲状腺激素过多引起的甲状腺毒症，称甲状腺功能亢进症。诱发因素包括遗传、雌激素水平、精神刺激等。患者会出现易激动、烦躁、心悸等症状，容易出现心态不好容易发脾气的情况。
4、心理压力大
患者在生活中不如意，压力大，就会影响心情，建议患者平时积极调整心态，保持心情愉悦。
5、经前期综合征
部分女性患者在来月经之前会出现烦躁、焦虑等症状，一般是正常的，不必进行特殊的治疗，症状在月经过后会自行消失。
6、神经衰弱
常表现为精神易烦躁、注意力不集中、全身不适等症状。建议在医生的指导下口服劳拉西泮片或者艾司唑仑片等药物进行针对性的治疗。
导致心态不好容易发脾气的`原因有很多，建议患者及时去医院明确病因。
心情低落会给身体带来哪些危害
1、长期的情绪恶劣，“抑郁寡欢，闷闷不乐”，如果不能及时进行自我调节，会妨碍个体的正常的心理功能，如注意力、记忆、思考、抉择的能力。
2、情绪的压抑、暴躁、恐惧、焦虑状态还会使某些人产生某种心身疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、消化性溃疡、过敏性结畅炎、癌症等。。
3、持续性坏情绪往往使某些人寻求一些错误的应对方式，如大量长期酗酒，久而久之造成酒精依赖或酒中毒，导致人格改变，智力下降，产生某些精神症状，甚至产生自杀、冲动、伤人、毁物或违法行为。
4、不良情绪不但影响本人的生活质量，还会感染周围人的好心情，导致人际关系紧张或恶化，家庭矛盾或婚姻破裂。
5、不良情绪的持续发展，还会诱导某些精神障碍，如精神分裂症、双相情感障碍、痴呆、强迫症、恐怖症、疑病症等，那么有了坏情绪应当怎样自我调节呢？
6、若长期处于心情低落的状态，时间一长就可能会出现注意力下降、思维减慢、反应迟钝、记忆力减退，及工作技能减退和智力下降等不良症状。
7、长期心情低落会对神经功能造成一定的不良影响，导致自主神经功能紊乱，进而出现食欲减退、腹胀、便秘、消化不良、恶心、呕吐等一系列肠胃症状。
8、精神心理障碍，若长期心情低落，未能得到有效的舒缓，很易引起焦虑症、抑郁症、躁狂症等心理疾病的发生。
9、内分泌失调，对于长期处于心情低落的人群，背负着巨大压力、紧张和焦虑等，可能会导致人体内环境发生紊乱；
出现内分泌失调、激素水平发生变化等情况，女性还可能会出现月经不规律、月经不调、内分泌失调，增加患乳腺癌和卵巢癌风险等症状。
10、易引发心血管疾病，愤怒和焦虑、紧张等负面情绪可使得交感神经异常兴奋，刺激大量肾上腺素分泌，促使血管收缩，使得血压和血糖水平升高；
从而损害血管，引发冠心病和高血压等。过度愤怒时两个小时内出现急性心肌梗死的风险高达好几倍。
11、诱发皮肤病，多种皮肤病的病因、发病过程跟情绪脱离不了干系，尤其是皮肤瘙痒、荨麻疹和湿疹以及银屑病等。
12、损害胃肠道，胃肠道功能状态易受到情绪影响，过度沮丧、忧愁和悲伤时可扰乱胃肠道功能。持续处于负面情绪可导致胃功能失调，从而出现拉肚子或便秘、难以解释的腹部疼痛、肠胃炎以及消化不良等。
