时光在流逝，从不停歇，又迎来了一个全新的起点，请一起努力，写一份计划吧。相信大家又在为写计划犯愁了吧？下面是小编为大家收集的寒假计划6篇，仅供参考，大家一起来看看吧。
寒假计划 篇1
1、七点三十分——七点三十五分起床
2、七点三十五分——八点零五分 读英语、听英语
3、八点零五分——八点二十五分 吃早饭（不超过20分）
4、八点二十五分——十点 做寒假作业
5、十点——十一点四十分看课外书
6、十一点四十分——十二点十分 吃中饭（不超过30分）
7、十二点十分——十二点二十分看电视（吃水果）
8、十二点二十分——十五点睡午觉
9、十五点——十五点零五分起床
10、十五点零五分——十五点零六分 喝水
11、十五点零六分——十七点看课外书
12、十七点——十七点二十分吃点心
13、十七点二十分——十七点四十分 整理房间
14、十七点四十分——十八点十分 吃晚饭（不超过30分）
15、十八点十分——十八点二十分 看电视
16、十八点二十分——二十点 看书
17、二十点——二十点三十分检查作业
18、二十点三十分——二十点四十分 洗澡(刷牙)
19、二十点四十五分 上床洗澡
寒假计划 篇2
第一周：戒油戒荤戒辛辣
第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。
推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包
早饭可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中饭开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中饭一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。
第二周：均衡营养促代谢
通过第一周的排毒清肠，会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。
推荐食谱：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋
早饭可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中饭需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。
第三周：控热燃脂加速瘦
通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的'状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。
推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶
苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早饭时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中饭时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束，体重可以再次下降8-10斤。
第四周：巩固代谢成功瘦身
魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。
推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包
同样是前两周的主打食物，但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后，体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标，可以再用第一周的饮食重复一周，相信巩固效果会更好。
寒假计划 篇3
为让小学生度过一个“安全、健康、愉快、有益”的寒假，拟如下工作计划：
一、启动假期工作机制
1、学校启动假期工作机制，成立以校长为组长，学校各职能部门和各班班主任为成员的合兴小学寒假工作小组，认真落实好《青少年学生假期工作若干规定》。寒假要以“安全、健康、愉快、有益”为主题，扎实有效地开展工作，使学生度过一个欢乐而有意义的寒假。
2、重视对行为偏常学生的帮教工作。
在历年寒、暑假期常规家访的基础上，对行规偏常生进行家庭走访。根据教育局的工作要求，今年寒假第一周（1月17日~~1月23日）为家访周。因此，各班主任要对本班80%以上的学生进行电访、约访和走访，并做好记录。家访周中特别要对本班的行规偏常生进行约访和走访，要向家长（监护人）介绍行规偏常生在学校的表现，偏常生跟一般孩子不同在什么地方，向家长讲清孩子发展下去的后果，和家长共同寻找孩子产生偏常的原因，探讨帮助解决校正的办法，以利在寒假中在家长（监护人）的教育督促帮助下，逐渐进人正常生的轨道。任课师要对本学科中的学习困难生的家长（监护人）进行约访或走访,要和家长（监护人）共同寻找孩子产生学习困难的原因，共同商讨解决孩子学习困难的良策。
3、重视家长在寒假中对孩子的教育指导
1）、教育孩子放假不放学，在假期里，认真努力完成寒假作业，并开展读一本好书、写一篇读书心得的活动，通过“读、思、议、练”提高孩子的文化底蕴。
2）、教育孩子继续实践合兴小学学生的“今天行动计划”，培养孩子的“十个”道德行为好习惯，实践民族精神，不断增加和提高孩子的各方面素养，为长大后适应社会、立足社会、奉献社会奠定良好的基础。
3）、家长要以健康的思想、品行营造健康的家庭氛围，让孩子在健康的家庭氛围中养成健康的生活方式、行为习惯，懂得爱惜、尊重、感恩和自信，学习料理力所能及的家务，能为父母和亲人减一份辛苦，添一份惬意，送一份亲情。
4）、要加大安全教育的力度，知晓安全使用煤气、电器及防火、防盗等危及生命的自我保护意识和应用技能；不玩爆竹、鞭炮等危险物品和其它刀、剑、枪等玩具器械：走亲访友和外出要遵守交通安全规则；不进入危及思想健康和身心健康的网吧和其他营业性娱乐场所。
5）、引导孩子开展“我在新农村建设中”等系列教育活动，通过走走、听听、看看、想想、写写来感受社会主义新农村建设取得的成绩，树立今天我诚信做人、勤奋读书，长大报效祖国的远大志向。
4、加强学校开放活动场所工作的管理。学校在寒假里面向学生开放图书室、阅览室、实验室、电脑房等各种功能教室，丰富和活跃师生寒假文化生活。号召学生利用假期，通过多种形式，积极进行体育锻炼，增强体质，提高身体素质。学校在适时开放活动场所过程中加强管理，处理好安全和开放场地的关系。为保证学生的安全，原则上我校的活动场所只向小学生开放。
二、落实感恩关爱行动
1、营造关爱氛围，与特殊家庭未成年人子女结对，给外来务工人员子女、单亲家庭子女、贫困家庭子女或智障孩子等未成年人送去新年真挚的关心和祝福。学校老师、村居委干部要为未成年人开展相关活动提供信息、帮助联络，指导未成年人互帮互助，开展交流活动，在愉快祥和的节庆气氛中传达关爱和感恩之情，营造全社会共同关心未成年人健康成长的良好氛围。
2、学校在春节期间要关心帮助本校残疾青少年、特困家庭子女、离异家庭子女，为他们办一些实事，解决一些困难，让他们感受到社会集体的.温暖。
四、开展专题教育活动
1、开展“知荣明耻好少年”系列实践体验活动，修身立德，树立崇明海岛好少年的形象，主题是：迎世博，小手牵大手，同做文明人。具体做好五个一：开好一堂主题班会；给家长长辈发一封信；开展一次体验活动；当一回交通宣传志愿者；参加一次交通安全知识竞赛。今年寒假的主题是：与交通文明同行。通过组织学生“观现场、查自身，排隐患”的文明出行体验活动，教会学生安全步行、安全骑车，安全乘车，通过主题活动，达到既提高学生的道德水平，又提高学生自护能力的目的。寒假中，可以在《给家长一封信》中提出建议，建议家长与孩子共同参与，家长为孩子树立榜样，牵好小手，共做交通文明人。在活动基础上三——五年级开展征文，开学后每班选出3—5篇优秀征文于2月10日前交学校德育初，经筛选后送县假期办，参加县级评选。
2、弘扬“孝敬父母、尊敬长辈”等中华民族优秀传统美德
从“孝敬父母、尊敬长辈”出发，鼓励孩子为父母、长辈进而为社区中的老人做一件好事，在回报家人、回报长辈的过程中增强感恩意识和社会责任意识，体会和谐家园的温暖。各班要引导学生开展“和爷爷共享阳光、和奶奶齐声欢笑”主题活动，在寒假春节前后，为家中的父母、长辈和老人送上一份祝福，共享天伦之乐。也要将这份温暖带入社区，特别是敬老院等社会公共服务机构，让学生走进敬老院，走近“爷爷和奶奶”，用内容丰富的公益活动，用青春和活力感染老人，为他们送去关爱和祝福。
寒假计划 篇4
认真学习并且贯彻落实教育局关于寒假工作的文件精神，为了做好我乡小学的寒假工作，现制定寒假工作计划。
一：中心校高度重视，落实各村小学责任。
中心校，各村小学成立寒假工作领导小组，安排和部署假前的各项工作，安排好值班值宿人员，确保师生和校产安全。
1月14日为全乡小学统一返校日，各学校开展师生安全教育活动，自检自查，甲流防控，思想道德，交通安全，防火，燃放烟花，饮食卫生等安全事项。
1. 坚决禁止各小学组织教师学生集体旅游等活动。
2. 个村小学落实班主任家访学生任务，务必达到学生人数的三分之二。
二：细致组织安排，做好假前假期师生的各项学习工作。
1. 适当布置寒假作业，以教育局行政办下发的寒假作业本作为学生的基本作业，除了5，6年级，不准格外增加作业量，保证师生有充足的休息时间。各班主任要在家访时候对学生的作业给予指导。
2. 开展教师的'政治业务学习，确定1月15，16日两天为全乡小学教师集中政治业务学习时间。各学校要保证学习时间，内容，质量。并且做好记录。
3. 按照市教育局文件精神，1月18日——20日为集中备课时间。中心校认真组织，各小学严格落实。中心校将在3天内不间断的对各小学的备课情况进行检查。语文数学外语要写出各10节教案。其他学科要出5节教案。
4. 做好教师的参加培训工作。按照教育局和进修学校的安排按时，保证人数参加培训，并要求参陪教师做好笔记，开学前中心校进行检查。
5. 大力宣传，坚决杜绝乱办班，乱补课行为，向社会公布举报电话：教育局纪检科：中心校：7c，13c392.
最后，在假期要统筹安排，做好开学前的各项准备工作。
寒假计划 篇5
活动目标主要是为了使学生出了学校后能够在社区内体会到尊老爱幼的美德，互帮互助。每次活动结束后，团委根据联合组织的反馈对相应的学生社会实践表进行反馈。
梨香园社区20xx年寒假安排“学生进社区”活动计划主要有20xx年团委工作小组负责。辖区范围包括库尔勒市四中和库尔勒市四校两所学校。社区活动建立在学生心理健康发展和社会实践能力两个的基础。
这次活动内容主要有清洁母亲河扶手，帮助老龄残疾等弱势群体打扫卫生，以及帮助路口警亭打扫卫生，安全意识的宣传。
活动参与者包括：社区志愿服务者队伍、团委工作组织人员、社区民政工作干事、社区成人教育工作干事、社区文体工作干事。
活动内容包括：
1、 在团委组织与、民政工作组安排初中部、小学部学生对残疾、低保、老龄等人群进行义务性的清扫工作。
2、 社区成人教育工作组、社区文体工作组联合组织高中部学生进行社区文化教育等建设工作，增加学生对社区工作的了解，以及对所居住的辖区建设做到自身的自责的'意识。结合往年的学生进社区工作经验，今年负责团委主要有两人。首先联系活动场地、以及提供活动服务的志愿工作者。包括辖区片警、交警、高龄老人等。
20xx年学生寒假进社区计划鉴于往年学生对社会实践的不了解和认知方面的缺乏。对每一个到社区来报到的学生进行了登记，并按照学生空余时间安排学生以小组的形式参加社区实践活动。对未参加的学生不予进行评定和盖章。
社区往年存在评定方面的问题，学生对进社区活动没有理性的认识，活动中学生应付差事的情绪严重，活动后学生无法按照活动前的要求完成活动反馈。社区能提供的活动场地有限，教育教学环境差。
现决定20xx年度基于以上等原因，学生进社区寒假活动如下：
12月 学生进社区报到
1月 根据学生进社区的报到实践，安排学生进行年前对老年送服务
2月 帮助辖区单位清扫路面积雪
活动时间视实际情况而定。对开学后仍旧无法参加的社会实践的学生，社区会在反馈单上除名。社区内部档案内无其档案。 学生进社区活动档案，由团委和关心下一代工作小组负责归档。
