3月21日是“世界睡眠日”，今年“世界睡眠日”的主题是“健康睡眠，幸福中国”。调查资料显示，我国人均睡眠障碍达5~15%，其中儿童睡眠障碍达27.11%~46.97%。
良好的睡眠时间，婴儿期18—20小时以上，幼儿期11小时以上，学龄前儿童9—11小时，成人8—9小时。幼儿在白天应小睡1.5—2小时。儿童期特别是婴幼儿期即出生后2—6周，是健康睡眠节律形成的关键期，此时形成的“生物钟”将影响人的一生!
中国睡眠研究会理事、湖南省儿童医院神经内科主任张洁介绍，我国100个孩子中，有将近30—50个孩子存在各种睡眠障碍!发生率高但早治率较低，大多数孩子病程都在半年甚至1年，睡眠异常出现了较长时间，直到影响学习、生活后，才到医院来就诊。
“有些家长认为孩子睡觉哭闹是正常现象。”张洁说，儿童睡眠障碍高发于幼儿期和学龄期，主要表现为睡觉时突然惊醒、躁动不安、哭吵明显难以抚慰、打鼾、呼吸不通畅甚至呼吸困难、磨牙、噩梦、梦语、睡眠中行走、昼夜生物节律紊乱、肢体抖动、遗尿、失眠、白天嗜睡等。“儿童睡眠障碍及时治疗，治愈率能80%”张洁提醒，家长要密切关注孩子的睡眠状况，培养他们好的睡眠习惯。
同时，学龄期儿童的睡眠剥夺情况也不容忽视。据研究，我国儿童与美国儿童同年龄组比较，睡眠时间平均每天少1~1.5小时。充足的睡眠有助于保护大脑，促进儿童的生长发育，还有助于提高机体免疫力。因此可以说，良好的睡眠是儿童健康成长的天然“营养剂”!
