饮食均衡，给孩子提供全面的营养
孩子处于生长发育阶段，对营养的需求相对较多，但是孩子的脾胃消化功能还没发育成熟，容易发生营养吸收不好，营养元素缺乏，抵抗力也会相对比较差。所以要给孩子提供丰富的蛋白质和维生素、微量元素等，保证每天都有肉类和蔬菜，保证营养均衡全面。
进行室内活动
体质好身体才好，增强锻炼要从小开始。在家要常开窗通风透气，也可以做些适合室内的小活动，比如做体操、瑜伽、跳绳等等，每天活动一下，促进生长激素的分泌，孩子也长得更高，身体更强壮。
补充微量元素
微量元素在人体中扮演着重要角色，尤其是对于孩子，更是不能缺乏。比如缺锌会影响孩子的免疫力和b免疫细胞的数量，因此孩子抵抗力、免疫力弱可以多给孩子补充点锌和硒。
保证孩子充足的睡眠
孩子每天需要睡8-10个小时，在休息过程中体内会产生一种保护膜，对提高孩子免疫力有所帮助。
养好脾胃，多喝一水
脾胃是孩子的后天之本，调养好孩子的脾胃，才能更好的成长和发育。家长平时可以给孩子喝点焦胗棘水，能帮助肠道分泌消化酶，促进食物的消化，促进营养的吸收，每天坚持喝还能健脾养胃。孩子胃口好了，吃饭香了，身体免疫也更好。
