除了运动可瘦肚子外,生活中一些小技巧也可以帮忙消除肚子上的赘肉,赶紧来看看本站分享瘦肚子小技巧。
技巧1:中药瘦肚子
中药调理可以有效瘦肚子,中药可以促进脂肪的代谢,并对体质进行调节,可以调理易胖体质,可以有效达到瘦腹的目的。
技巧3:腹式呼吸
腹式呼吸可有效促进肠胃蠕动,有助于腹部的脂肪燃烧,每天利用看电视或睡觉前做十分钟腹式呼吸,可有效减肚子,具体做法:用鼻子慢慢吸气,腹部鼓起来,然后慢慢呼气,腹部收缩,每天进行十分钟即可。
技巧4:晚上六点前吃晚餐
睡前4小时吃晚餐可以让胃部有足够的时间去消化食物,想要消除腹部上的赘肉,晚餐最好在六点前食用,睡前不再吃东西,就可以预防腹部囤积脂肪。
技巧5:床上转体操
平躺在床上,双腿微微弯曲,双手交叉放在胸前,然后头和上身向左转动,而双腿则向右转动,停顿几秒,然后把头和上身向右转动,而双腿则向左转动,重复2分钟,可快速瘦腰。
这些小技巧可有效瘦掉肚子上的赘肉,想要瘦腹的MM们赶紧行动吧!