提要：冬季怎么瘦腿最快？不用烦恼，本期小编和大家分享冬季瘦腿有效方法，赶紧一起来看看吧。
冬季很容易堆积脂肪，再不减你的小粗腿就会变成大象腿，下面小编教大家冬季瘦腿有效方法，赶紧一起来看看吧。
1、每天睡觉前用固定的节奏向上蹬100下，记得要保持适宜的速度，心无杂念，专心蹬。蹬完100下之后腿会麻，可以保持预备姿势3分钟后再用手按摩按摩。而且要每天坚持才有效喔！
2、将枕头夹在小腿中间，然后坐在床边，大小腿呈九十度角。然后缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒之后后放下，每天重复动作十至十五次。
3、卧在床上，然后伸直双腿，一只脚绷脚尖，另一只脚勾脚尖。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
4、行走瘦腿，行走的时候控制步伐的大小，记住走路的时候每一步的大小要平均。
（图片ID：45184080，冬季怎么瘦腿最快）
蔬菜减肥瘦腿食谱
材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许。
做法：
1、去除圆白菜的硬芯，然后切成细丝，芹菜切成小段备用；
3、将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
芹菜能健胃顺肠，助于消化，修饰腿部曲线有至关重要的作用。
以上就是冬季有效瘦腿方法，亲们一定要试试喔！
