提要：孕期妈妈们的睡觉的姿势与腹中的宝宝有着较密切的关系，如果妈妈睡姿不正确很容易导致宝宝缺氧喔，孕期睡觉禁忌有哪些，一起来看看孕期正确的睡觉姿势吧！
孕期睡姿是妈妈在孕期必须要注意的事情，错误的睡姿会影响到腹中宝宝的生长发育，那么在孕期睡觉禁忌有哪些，如何才是正确的睡觉姿势呢？孕妇们跟着小编一起来学习吧！
首先cold小编先给孕妈妈们谈谈孕期睡觉的一些禁忌。
1、忌使用电热毯
由于电热毯会产生外部的磁场以及电磁辐射，对胎宝宝的成长是非常有危害的，甚至会导致腹中的宝宝细胞分裂，停止腹中的宝宝正常发育，还会形成死胎的现象。
2、忌睡席梦思床
由于席梦思床的质量是非常的柔软，孕期席梦思床会导致腰椎压迫颈椎神经动脉，导致血液流速不通畅，减少血液中的氧气，而导致腹中的宝宝容易缺氧。
3、忌右侧位睡姿
通常的人认为右侧睡觉是最好的，不会压着心脏，其实，在孕期时选择左侧睡，是能够纠正增加子宫的右旋，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫。右侧睡是会影响到腹中的宝宝血液供应，造成慢性缺氧。
4、忌长时间睡姿不变
虽然孕期睡姿以左侧为佳，但是也不能一直保持动作不变，偶尔翻下身是可以的，但还是要在怀孕后一定要养成往左侧睡觉的习惯。
孕妈妈如何正确的睡觉姿势，在怀孕的时候，分三个阶段，因此睡姿方式也不用。
1、孕早期
时间：怀孕第一周到十三周末期间
在妈妈们还处于孕早期的时候，子宫所承受的压力相对来说还是比较小的，所以一般采取仰卧或者是左侧卧，还可以在膝盖下放一个小枕头。
2、孕中期
时间：孕十四周到孕二十七周末期间
在妈妈进入孕中期时胎盘已经形成，腹中的宝宝进入了比较安全的阶段，这时妈妈就不要采取仰卧，应该侧卧，并且尽量左侧卧位，保证子宫的血液供应。
3、孕晚期
时间：怀孕第29周至40周
孕晚期腹中的宝宝是基本发育成型，妈妈的子宫所承受的压力是非常大的，所以采取左侧卧睡，在睡觉时在腰下垫上个小枕头，可以缓解血液压力，可以增大子宫的血流量，和血液中的含氧量。
孕期睡眠注意事项
1、养成有纪律的睡眠习惯，早晚睡觉起床要有规律，不要赖床。
2、不要打开灯睡觉，灯光的照射会引起神经功能失踪调，导致腹中的宝宝容易缺氧。
3、临睡前不要喝过多的水，若是口渴不要忍，倒一小杯水慢慢喝，千万不能急躁。
孕期睡眠小提示：
孕期的妈妈们不要有太大的压力，由于孕期妈妈有很多不适应的地方适，导致睡不着，容易出现焦虑，因此平时要放松心情，慢慢就会调整过来的。
孕期的妈妈们，学会怎么在怀孕期间正确的睡觉了吗？怀孕期间还是要在睡姿方面多下功夫，这样才不会对胎儿造成影响哦！
