提要：火龙果是寒性的，它含有丰富的纤维，热量低，脂肪低，究竟吃火龙果的好处和坏处分别是什么。
龙果营养丰富，它含有植物性白蛋白以及花青素，火龙果的好处是可以美白减肥，排毒，但是气郁体质、痰湿和瘀血体质的人群不可以过量食用。
吃火龙果好处
1、排毒解毒
排毒解毒，保护胃壁，抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生。
2、降血糖
降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。
3、火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量很高，可以减肥。
4、美白肌肤
火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
5、造血
火龙果中含铁元素丰富，铁元素是制造血红蛋白和其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。
6、预防癌症
火龙果的红色天然色素是番茄红素，这种营养素对预防癌症有着一定的作用。
吃火龙果坏处
1、产妇和哺乳期妈妈不适合多吃火龙果，因为火龙果为寒性食物，多吃可能会引起孩子腹泻。
2、火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者。
3、不要过量食用，火龙果不合适和牛奶食用，火龙果是凉性，如果脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等寒性体质者不要多吃，女士在月经期间也不宜食用火龙果。
4、气郁体质、痰湿和瘀血体质的人群不可以吃过多。
5、火龙果的品种肉是红色的，红色的火龙果肉色鲜艳，有些人会对它的色泽感到晕眩，还有红色火龙果的色素比较困难消化。
火龙果皮也是可以食用，看看火龙果皮的吃法。
1、煲汤
把火龙果皮洗净、切片，放入砂锅，再放入水放浸泡过果皮，大火烧开2分钟，加入白糖小火煲10分钟就可以。
2、凉拌
先把火龙果皮洗净切丝后放到淡盐水中泡一下，捞出沥干水分，按照个人口味放白醋、糖或蜂蜜搅拌均匀即可食用。
3、榨汁
火龙果可以榨成汁，放进砂糖，冻到冰柜里，口渴的时候拿来饮用，美味可口，消暑解渴。
以上就是关于吃火龙果的好处和坏处内容，希望可以给你参考。
