提要：补气补血对于女人来说非常重要，那么补气补血的食物有哪些呢？今天我们来看看。
很多女士朋友们都有需要补气补血的状况，那么补气补血的食物有哪些呢？接下来小编为大家介绍补气补血的食物有哪些。
【补气补血的食物有哪些】
一 红米、红糖
红米和红糖都是非常好的补气补血食物，红米有着丰富的蛋白质和补充体力的功效，而红糖中有着缓解痛经的好作用。很多女性朋友在经期会痛经，煮红糖水可以缓解很多，并且如果不是痛经的女士们也可以喝，能化瘀调经。
二 阿胶红枣
阿胶和红枣无疑都是非常好的补气补血食物，在生活中非常常见，两者都可以用来熬汤或者直接吃。红枣除了补血外还能健脾养胃，能泡茶或者煲汤煮粥吃，阿胶有些可以直接吃，有些就要用来熬汤了，对阴虚贫血的女性有非常大的好处。
三 黄豆
黄豆也是个好东西，有着非常高的营养值，还有着预防骨质疏松和降低胆固醇的好处。黄豆的价格也不高，却有着这么大的好处，用来打豆浆喝或者煮猪脚吃，都能起到很好的补气补血作用。
四 人参
人参是出了名的补品不养生食物中的药材，很多人用来煮汤喝，并且味道也是非常醇香的参味，微凉微凉的。人参中有着丰富的红蛋白量，能减轻我们平常生活中的辐射对我们人体的危害，有着补气补血的好作用。不过人参也不是谁都适合的，因为太补的食物，不适合高血压或者失眠的朋友们。
五 黑芝麻
黑芝麻的功效是有目共睹的，特别是非常养发，能使头发乌黑亮丽，当然也有着补气补血的好效果。另外黑芝麻还能养肝补肾，黑芝麻能煮鸡蛋或者打成芝麻糊来喝都是非常好的选择。最方便的就是打成芝麻糊每天喝一杯，不仅能补气补血养颜还能助于人体消化哦。
六 花生
花生的营养值高是大家都知道的，平时我们生活中的食用花生油就是用花生榨出来的，可见其营养值有多高了。花生能补气补血，止咳化痰，还能治疗便秘，可以直接吃生吃或者煮熟吃。不过花生不适合有反胃或者腹泻现象的患者食用。
七 黑豆
黑豆和黑芝麻一样都有着非常好的补气补血作用，而在中国古时代的说法来说，多吃豆对身体都是有益处的。而黑豆也有着养发黑发的好处，黑豆还能生血，这无疑就起到了补血的作用。黑豆可以煲汤或者炖乌鸡吃，非常好吃。
八 猪肝
俗话说吃什么补什么，吃猪肝当然能起到补肝的好处了，猪肝可以煲汤，这也是最普遍的食用方法。猪肝可以说是补气补血食物的最佳选择，因为其中有非常丰富的维生素B，不仅能达到补气补血的功效还能养肝补肝。
好了，以上是小编为您带来的关于补气补血的食物有哪些的内容就介绍到这里了，希望能为您带来帮助，非常感谢您的阅读~
