导读：解决这头顶脱发的大事，首先脱发吃什么效果好呢？本期本站的小编提供几样治脱发的食疗营养套餐给大家，让大家通过在饮食过程中补充有益头发生长和健康的食物，从而达到促进头发生长、防止或改善脱发的产生。
本期本站的小编提供几样治脱发的食疗营养套餐给大家，让大家通过在饮食过程中补充有益头发生长和健康的食物，从而达到促进头发生长、防止或改善脱发的产生。
营养套餐一：宜补的食物
活血强身健脾开胃补肾益阴【黑豆红枣玉竹排骨汤】煲汤料D024
1.应该多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
2.应该多吃维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
3.应该要适量的补充铁质，如黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
4.宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
营养套餐二：电脑族
1.脱发最多的患者就是从事电脑工作的人，原因是这类人用脑时间较长，注意力高度集中 ，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛。
2.建议“电脑族”在工作之余，除了保证足够的睡眠外，还应多吃一些可以补充头发营养的食物，如黑芝麻，核桃等。
