黄褐斑是一种常见的皮肤问题，如何通过食疗来预防黄褐斑呢，看看下面的饮食方法。
1、猕猴桃预防黄褐斑
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，可以抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，避免黄褐斑的形成。
注意：脾胃虚寒的孕妇不可多吃，容易腹泻。
2、西红柿预防黄褐斑
西红柿含有的西红柿红素、维生素c可以抑制黑色素形成，有效消除雀斑和黄褐斑，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
注意：西红柿性寒，不要空腹食用，容易造成腹泻。
使用方法
每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，也可以用西红柿汁进行敷脸，15-20分钟后洗净。
3、柠檬预防黄褐斑
柠檬所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑，可以用柠檬片泡水喝。
注意：柠檬非常酸，吃多会伤害牙齿。
4、蔬菜预防黄褐斑
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用，如西红柿、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜等，具有美白功效。
5、豆制品和动物肝脏
豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用，如大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
日常的这些饮食方法可以有效预防黄褐斑的形成，各位孕妈妈不妨试试。
