导读：很多产后的妈妈都有胸部下垂的烦恼，如何恢复产前的罩杯呢？食疗法是个不错的方法，那产后丰胸食物有哪些呢？下面为大家推荐。
产后吃什么可以丰胸？产后丰胸的食物有哪些？接下来介绍产后丰胸食物大盘点，一起来看看。
产后多久才可以丰胸？
产后丰胸的最佳时间是产后6个月后，或是等到停止给婴儿哺乳的6个月之后。
经期前后丰胸最佳
从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期。
把握以上的最佳丰胸时间，再配合以下推荐的丰胸食谱，胸部马上up！
产后丰胸食物推荐一：肉类
产后丰胸可以吃些肉类，如牛肉、瘦肉、猪脚等，这些食物都富含蛋白质和胶质，可以帮助胸部肌肉生长，能够改善产后缺乏弹性的胸部肌肤，促进胸部脂肪的饱满。
注意：虽然这些肉类可以帮助丰胸，但是也不能过量哦，以免产后发胖呢。
产后丰胸食物推荐二：蔬菜类
产后丰胸可以吃些深色的蔬菜，如菠菜、绿花椰菜、茄子以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，还有丰厚维他命E的芹菜叶不妨多吃，另外，莴苣科植物如莴苣、卷心菜、生菜等，都有助于胸部发育哦。
产后丰胸食物推荐三：水果类
丰胸的水果有很多，其中木瓜是首选的，富含的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助于身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果更好，也可以试试木瓜牛奶食谱哦。
此外，苹果、哈密瓜、香蕉、西柚、葡萄、橙子等，尤其是牛油果，这些水果维生素C含量丰富，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺。
产后丰胸食物推荐四：干果类
产后丰胸，还可以多吃干果类，如桂圆、花生、红枣、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，这些干果富含蛋白质和脂质，能够促进胸部发育。
推荐食谱：花生红枣黄豆丰胸汤
材料：花生100克、去核红枣100克、黄豆100克、猪蹄200克。
做法：将材料洗净，一同炖30分钟即可。
效果：黄豆有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育，花生含有丰富蛋白质及油脂。
产后丰胸食物推荐五：水产类
产后丰胸一样可以吃海鲜，像蛤砺、蚵仔都含有丰富的锌及铜元素，能够刺激女性荷尔蒙的成长。
产后丰胸食物推荐六：蛋奶类
牛奶、酸奶及乳制品，还有鸡蛋等中含有丰富的钙质和蛋白质，对胸部发育很有帮助，日常生活中产后妈妈不妨多喝牛奶、豆浆、酸奶、多吃鸡蛋、优乳酪等。
推荐两款产后丰胸食谱
1、鸡爪花生汤
材料：鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，油适量。
做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。
2、鲜奶炖燕窝
做法：把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核，把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。
掌握手法，产后胸部不怕缩水
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产后丰胸除了饮食，下面的这些方法同样带来不错的效果：
瑜伽丰胸
1、深吸气，将腹部收紧、上身挺直，然后调整双臂的宽度慢慢高举到头顶
2、两手掌心朝外，慢慢吐气，吐气的同时将双手向后伸，尽量保持身体的平衡和稳定，同时头部微微向前倾，停留十到十五秒。
游泳丰胸
游泳能很好的锻炼胸部肌肉，改善乳房下垂，增大胸部，每周一两次，坚持下去，胸部更加挺拔。
多做丰胸按摩
每晚临睡前对胸部进行按摩，用一只手的食指、中指及无名指并拢并放在乳房上，以乳头为中心点，以顺时针的方向和画圈的方式从乳房的外侧向内侧进行按摩，两侧的乳房各进行10次，可以促进胸部血液循环，帮助营养吸收。
温馨小贴士：
有些妈咪想快速恢复产前身材，产后不久就进行减肥，虽然体重减了，但是乳房也会缩小的哦，所以新妈产后不要急着减肥。
适当使用丰胸产品
在选择丰胸产品时要注意选择纯天然的，安全性高，再配合一定的按摩，让胸围增大。
纯天然葛根木瓜粉片
食用方法：温水送服，每天2次，每次2片，空腹为宜。
产品功效：增大饱满乳房，让胸部紧致坚挺。
注意：不宜与其他丰胸营养素同食。
产后不知怎么丰胸的妈咪赶紧试试以上推荐的食谱和方法了，坚持下去，恢复坚挺傲人的胸部不是问题。
