导读：如何安全有效的丰胸？平胸的妹子不妨来看看本文寻找答案~
对于一个女人来说，丰满挺拔的胸部是非常重要的，那么我们该如何安全有效的丰胸呢？下面跟Reiko一起来深入了解下吧。
与其找遍可以丰胸的方法，不如先看看自己有没有踩到平胸的雷区
平胸的原因主要分为以下几点：
一、过度减肥
不少学生在乳房发育的阶段，就开始减肥，过度地减肥容易造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育。
二、不合身的内衣
有些姑娘比较害羞，经常在网上选购内衣，而很少去实体店购买。但是买回来的内衣，没有试穿过，很容易有质量和尺寸方面的问题。如果质量不好，造成泌乳障碍或形成乳腺炎，建议姑娘们买透气性好的内衣，定期更换内衣。
三、经常侧睡
长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称的现象。不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响乳房的血液循环，造成单侧乳房发育较快。如果真的喜欢侧睡，可以多换边睡，尽量避免挤压乳房。
教你怎么避免平胸
1、饮食均衡
那些只喜欢吃蔬菜水果来减肥的姑娘，快点停止你手上的动作吧。饮食不均衡，营养物质无法及时补给给身体 ，胸部真的会缩小！建议多吃豆类食品、酒酿蛋、木瓜粉、葛根粉这些丰胸食品。
2、多按摩刺激胸部发育
每天沐浴就是按摩胸部的最佳时机。可以在沐浴时采取两手腕关节公转、自转法。要记得，洗澡时最好也顺便做一下胸部有没有硬块的检查动作。
想要安全有效丰胸，当然少不了自然丰胸的方法了
自然丰胸的最好方法一：饮食搭配
想要丰胸的MM们不应该过度节食，最好每天摄入一定量的肉类，比如牛肉牛筋，一般选择胶质含量高肥肉又不多的部位，若配合木瓜、牛奶等传统丰胸必备食材，丰胸效果更佳。
自然丰胸的最好方法二：按摩丰胸
在沐浴之后往胸部涂上丰胸精油，配合按摩手法，一方面可以促进精华的吸收，另一方面也是保证胸部血脉活络，塑形更保健。
自然丰胸的最好方法三：养成收腹挺胸好习惯
对女生而言，日常生活中的坐、站姿势是与胸部的线条有着关键的影响作用的，总是喜欢弯腰驼背无疑是胸部的杀手，除此之外，对于人体胸腔骨骼的发育也有着很重要的影响，所以爱美的女性，从现在起，让自己做一个昂首挺胸的胸涌女孩吧。
自然丰胸的最好方法四；俯卧撑丰胸
虽然俯卧撑丰胸这个动作相当累人，不过却是被公认的最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部哦。
按摩丰胸真的有效果吗
经期属于一个特殊的丰胸时期，首先通过按摩打通胸部的脉络
步骤一：以乳头为中心点，将两只手同时对一边的胸部进行按摩，手指按压深度控制在5到6公分左右，每次按压持续8秒钟即可。接着再用两只手按压另外一边的胸部。按摩手法到位后会感受到胸部有一股热气向下流通。
步骤二：以任督二脉的胸骨为起点，一直到乳房外缘的位置，两只手掌以从外往里的方法进行丰胸按摩。
步骤三：以锁骨对下乳房位置为起点，两手以从上向下的方向对同一侧乳房按顺序进行按压，按压至乳根穴结束。按压过程中每个连续按压8次。按压力度不宜过大，指头稍微有感觉即可。
步骤四：将两只手的食指的食指、中指和无名指并拢，接着放在乳头外围，按照从上到下、从内到外的方式进行按压，按压的深度一样是五到六公分，每次停留五到六秒，每个部位按八下。注意按压过程里左、右手按压手指保持在同一直线上。
步骤五：左手以食指对乳房垂直用力进行按压。右手食指、中指并拢，以从下往上微微用力按压。每次停留5到6秒后，再缓慢松开。这个动作旨在放松胸部肌肉，畅通乳腺，同时还可以缓解经期乳房不适。
饮食丰胸也是经期丰胸的最快方法之一
在月经第一至三天是丰胸的最佳时期，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。
接下来我们一起来看看如何食疗丰胸
现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要了。
下面介绍一些平时生活容易购买到的食疗丰胸材料。
1、蛋白质——增加饮食中的蛋白质的摄取
可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化、的功能。
2、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素
其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素e含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美。
3、脂肪——对胸部来说最重要的组成物正是脂肪
不要过度节食减肥，适当摄入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的动作。
丰胸食谱介绍：
一、木瓜煲红枣莲子
做法：
1、在红枣和莲子中加入冰糖，然后将其煮熟备用。
2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
专家认为木瓜属性味甘性平，可入药，也可用来做菜肴。而红枣是调节内分泌、补血养颜的最佳的食品，二者一起便具有滋补身体的作用。
自然有效的丰胸秘籍
二、花色之海鲜蛋羹
做法：
1、将鸡蛋用筷子打散，加适量白开水和盐再搅拌均匀。
2、木耳用水泡发后剁碎，小红辣椒剁碎，把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中，不用搅拌。
3、将蛋液放入蒸笼，水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。
鸡蛋和芝麻油(植物油)是最好的丰胸美食之一。这道佳肴不但可以丰胸，还能帮助女性调理经期，非常适合早上或者晚上食用。
各位mm们，把握好以上几个安全有效的丰胸方法，并坚持下来，一定会有收获的。（编辑：Reiko）
