导读：如何改善贫乳？古往今来，所有女性对胸部的关注就没有减少过，尤其是贫乳的妹子，下面就来和Reiko一起涨姿势吧！
贫乳的妹子总是嫌弃自己是飞机场，每天都想着如何改善贫乳，不要担心，改善贫乳的方法多着呢，想丰胸的朋友赶紧往下阅读本文。
什么是贫乳？
贫乳，来源于日本，指的就是A罩杯或者以下的女性乳房。有人认为“贫乳”一词是把女性平胸视为不正常，故也有较为中性的称法微乳、微波。
正所谓知己知彼丰胸有道，我们接着来分析贫乳的根本原因：
1、发育阶段不健康减肥
在乳房发育的阶段，如果进行药物减肥，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，最终影响了乳房的发育！
2、常穿束身内衣
要知道过分束身的内衣，又勒又挤，简直就是在给自己的乳房上刑，久而久之就会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，影响乳房发育。
3、穿戴尺寸不合的文胸
有些是因为胸部并不小，却不知选择怎样的尺寸才可以托住，错误地认为胸罩穿好就是要有紧绷的感觉，因而买太小的文胸，把胸部弄扁平了。
4、长时间不穿文胸
尽管长时间穿戴文胸有很多坏处，但是不穿也是有害无益的。长时间不穿胸罩，就会造成你的胸部无支撑点，致使胸部脂肪任意游走，从而形成胸部外溢、扩散、扁平。
5、遗传因素
人体的相貌、高矮、胖瘦等等都受遗传因素的影响，如果你的母亲本身纯在乳房扁平、扩散的情况，那么下一代也就有可能有这样的问题出现。
我们找到了贫乳的原因》》》下一页就来看看那些改善贫乳的神技
下面小编Reiko就来跟大家分享一些丰胸神技，贫乳的妹子快来看看吧。
第一、先给你的淋巴排毒再丰胸
想要丰胸，先排毒是最好的选择，因为身体中最大的淋巴管集中区域在胸部上方连接脖颈的两侧，这个部位比较容易出现毒素堆积，直接受到影响胸腺细胞的代谢。
怎样进行排毒呢？
方法：用双手的食指和中指指腹按住耳朵后侧的凹陷处，从这里开始用力向下疏通，一直推进按到肩部的锁骨为止。重复这个动作5-8次，感觉到脖颈两侧微微发热的效果是最好的，切忌不要拿指甲去划伤皮肤。
第二、胸部需要提拉按摩来告别外扩
提示：推进胸部下沿可以让胸部变得坚挺，做完这个动作就要对胸部上方进行提拉按摩了。
方法：用四指的指腹点压住乳头上方，逐渐施加力度将胸部逐渐提拉起来，这个力量带动胸部变得坚挺，指腹向上移动到锁骨位置即可重复，坚持每天做3-5次能有效促进胸部变得坚挺圆润。
第三、找准穴位按摩达到丰胸目的
胸部的新陈代谢与胸部周围的穴位有很大的联系，其中关系最紧密的是两个乳头连线的中间部位，这个位置叫膻中穴，是任脉的重要穴位。
原理：用指腹点按这个穴位可以改善对胸部发育缓慢、胸部胀痛、呼吸困难、心悸疼痛等众多的疾病，还可以促进上半身血液循环，帮助身体出体内毒素。
按压方法：用食指指腹采取点按1-2分钟。
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上述介绍的就是我们常说的按摩丰胸》》》下面再教你更简单的丰胸神技能
贫乳并不可怕，只要通过饮食调养，完全可以增大哦！下面来看看贫乳吃什么变大。
一、贫乳吃羊肉汤可变大
材料：羊肉，正蜜糖，怀牛膝，川断，归身，干地黄，上北茂
做法：
1、将羊肉去皮，切除肥肉与筋膜，洗干净切丝。
2、将所有材料放入锅里，加水煲10小时，去渣取汤。
3、加入正蜜糖熬成麦芽糖状，即可食用。
二、贫乳吃青木瓜排骨汤可变大
材料：青木瓜、桔梗、猪排骨、猪尾巴、葱姜
做法：
1、将猪排骨和猪尾巴洗干净，斩块，焯水。
2、将青木瓜去皮，洗干净，切块。
3、将猪排骨、猪尾巴、桔梗和姜葱放入锅里，加水煮两小时，去掉桔梗，加入木瓜，煮至熟，最后调味即可。
三、贫乳吃加味黑豆鸡可变大
材料：乌骨鸡、炙甘草、川芎、当归、姜、党参、菟丝子、黄精、黑豆、通草、黄耆、白芍、麻油
做法：
1、将所有药材和姜装入砂布袋中备用。
2、乌骨鸡洗干净，斩块，焯水，备用。
3、将乌骨鸡放入锅里，加入纱布袋，然后放入适量清水和几滴米酒，大火煮开，再用小火炖一小时，加盐调味即可。
四、贫乳吃玉米排骨汤可变大
材料：排骨、党参、黄耆、黄玉米、盐
做法：
1、将排骨洗干净，斩块，焯水。
2、玉米洗干净，切段。
3、将排骨和玉米放入锅里，再加入党参和黄耆同煮，煮45分钟，再加盐调味即可。
小提示：上面这些汤营养都非常丰富，可补充胸部发育需要的营养，贫乳的妹子不妨多吃一点。
想改善贫乳真是一个漫长的过程》》》必须从预防抓起
既然不想贫乳，那些正在发育的美眉就要注意啦！以下介绍的这些方法能让你预防贫乳哦。
一、热敷按摩预防贫乳
介绍：热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。
原理：按摩不仅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促进乳房发育，还能防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，所以按摩是很好的丰胸方法。
热敷按摩乳房方法：
用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需每天按照上述的方法按摩1次，坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。
注意：在按摩的过程中要保持毛巾的热度。
二、瑜伽丰胸操改善贫乳
介绍：以下四个动作为一组，每天做三到五组。如果在丰胸最佳时期做这组丰胸效果会更好哦。
动作一、
将双手并拢放在胸部下方，使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置，然后整个手掌向胸部两侧拉起，同时在腋下轻压两下；
动作二、
抬起左手臂，用右手握住手臂，从肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。
动作三、
将左手放在左胸的斜下方边缘，接着用右手向上向里推动胸部。推动时，要用大拇指下手掌肚的侧面，然后换只手重复此动作。
动作四、
用食指和中指，稍用力按压胸部边缘，然后放松。注意在按压时，力度控制在能感觉微微酸胀即可。
三、扩胸运动改善贫乳
介绍：扩胸运动不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。
原理：扩胸运动可以多角度锻炼你的胸部肌肉，坚持每周训练两次（在不同天做）、保证运动前后的热身、放松和舒展运动，一定能让你拥有一个丰满、曲线分明的胸部。
扩胸运动方法：
1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；
2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。
很多时候，我们由于先天的发育或者是自己的不努力，造成了贫乳，但只要坚持上面的秘籍，一定能让胸部重新丰满起来的！（编辑：Reiko）
