夏季是秀美腿的季节，怎能让大粗腿影响漂亮的穿着，看下产后如何瘦腿。
产后腿部会遇到的问题
1、双腿浮肿
产后双腿很容易发生浮肿，尤其是水肿体质人群，下半身比上半身更容易发胖。
2、腿部变粗
由于孕期大量补充高营养物质，导致全身肥胖，这样腿部自然也会变粗。
对产后想美腿的妈妈来说，适当的运动是最有效的改善腿部曲线的方式，下面推荐两套适合产后妈妈做的美腿操。
大腿操
1、脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽，双手放在大腿上。
2、右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次，然后换左腿，重复5次。
3、双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。
4、仰卧垫上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，重复5次。
小腿操
1、双腿并拢，双手放在脑后。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重复5次。
2、仰卧垫上，双手插腰，双腿向空中作蹬踢的动作，心中默数50，让双腿弯曲放在垫上休息几秒钟，再重复上述动作。
注意事项：
1、在锻炼大腿时，注意膝盖要尽量伸直，这样能使运动更有效果。
2、注意防止运动伤害，如果身体不适，应减少运动量，在脚踝、手腕等处应事先带上护腕或护套。
3、做完后适当放松下身体。
网友妈妈分享有效瘦腿方法
1、搓腿50下
洗澡时，在腿上涂满沐浴露，抬起腿部，双手稍微用力从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，搓50下。
2、刮腿20分钟
涂满乳液在腿上，取一个牛角的刮痧板，从上向下刮腿，刮出红道换另一条腿，每条腿刮20下。
3、狂蹬空中自行车
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，次数量力而行，睡前做。
产后瘦腿要及时，同时要掌握方法，利用空闲时间对腿部由下而上进行拍打也是很好的瘦腿方法哦。
