提要：准妈咪们，你还在为产后身材变形而烦恼吗？今天小编整理了那些流行的哺乳期减肥方法哦，快来看看吧。
生宝宝难道真是妈妈的身材杀手吗？现在有不少人为了保持身材而拒绝生宝宝，今天小编告诉你，其实产后哺乳期是能帮助减肥的，你想知道那些流行的哺乳期减肥方法吗？一起来看看吧。
1：洗澡前后多喝水
这个方法在网络上十分流行，不仅可以瘦身同事还能美丽皮肤呢，就是在洗澡前后一定要坚持喝水，可选绿茶加苹果汁哦，绿茶可以排油，苹果可以补充身体营养物质，谨记尽量少吃或者不吃宵夜。
2：坚持上下班步行一段时间
每天坚持步行一段时间，午餐时可以食得丰富一点，晚餐则吃点稀饭，例如每天早上步行去买菜，晚饭后可以带着宝宝出去散散步，在家的时候也不要停下来哦，可以拖地扫地做家务等哦，这个方法不会反弹，而且很简单。
3：清宫仙药茶
用上等茶叶3克，紫苏叶、泽泻、山楂各12克，取后三种研粗末，与茶叶混合，收贮备用，每次适量，开水泡，当茶饮。这款茶可以排除身体水肿、加快代谢，非常适合于下半身肥胖者和产后减肥者。
4：大蒜减肥法
大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加度胆固醇，对减肥有利。
5：燕麦减肥法
燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。
6：豆浆减肥法
经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。
7：坚持吃水果
哺乳期的时候很多人都不吃水果，好想说是怕宝宝会拉肚子，其实并不是这样的，每天至少吃二根香蕉，偶尔还吃苹果、草莓之类的水果，香蕉、苹果等都是减肥水果，而且也是很有营养的呢。
8：家人的关爱
初当妈咪，家人对你的支持很重要。对于我的清淡饮食，还有练习瑜伽，妈妈和老公由于涨奶的前车之鉴，都表示积极的支持。当然，支持的前提之一，就是我的奶水充足，完全满足梦杨小朋友的需要。
事实证明，生宝宝并不是身材的杀手，只要你能明确一些有用的减肥方法就能轻松变回魔鬼身材哦。
