导读：早餐不能不吃，减肥也不能不做，小编为大家介绍几种有明显减肥效果的早餐。 女人要保持身材，但繁忙的工作又让她们无从抽身多做运动，所以调节饮食便成了头等重要的大事，而早餐又是其中关键。因此早餐成了一天之中很重要的事情，那么要怎样吃才既不失营养，又可以达到减肥的效果。 1、脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。 2、银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。 4、菜包或肉包、不加糖的豆浆。 5、荷包蛋一只、果汁1杯。
