蜂蜜蕴含的脂肪酸可以促进肠胃蠕动，有效减肥，下面我们来学习蜂蜜水减肥做法。
蜂蜜水减肥原理：
蜂蜜蕴含的脂肪酸可以促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质具有调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。
蜂蜜水减肥准备
1、蜜糖、茶和水
2、冲泡时最好配合矿水或纯净水
3、每杯蜂蜜水调制分量是150ml清水或一杯茶加入1-2汤匙蜂蜜。
4、减肥期间要大量喝水，有助身体排毒。
操作流程：肥胖人士每月实行一次，体重超标每月可进行2次，需要调理肠胃、清肠排毒的每周进行一天。
(图片ID：8114814,饭后减肥）
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蜂蜜水减肥做法
第一天
做法：9点钟之前，蜂蜜水一杯，温开水一杯（300ml）加一汤匙蜂蜜。
12:30——下午2点钟之前，午餐蜂蜜水一杯。
下午四点钟，两汤匙蜂蜜加一杯水，晚上7点前，蜂蜜玫瑰茶两杯。
第二天
做法：9点前蜂蜜水一杯，午餐蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。
操作：拿出一包薄荷花茶，用温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。
下午4点钟，两汤匙蜂蜜。
晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜。
操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。
第三天
9点钟之前，蜜糖水一杯。
12:00-下午2点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。
下午4点钟：一汤匙蜂蜜。
晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第四天
早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。
午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐：2汤匙纯蜂蜜。
晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天
早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。
午餐：蒸鸡腿（用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸）。
下午茶：花汤匙纯蜂蜜。
晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。
注意事项：早上起床后不要空腹喝蜂蜜水，应该用白开水代替蜂蜜水，10分钟后再喝蜂蜜水，也可以将蜂蜜与面包一起吃。
(图片ID：9991992,饭后减肥）
蜂蜜减肥的正确吃法：
1、不同体质要有不同方式冲泡
燥热体质的人用冷开水冲泡，虚寒体质的人就应该用温热水冲泡，方法不当可能会引起腹泻。
2、孕妇不应该食用蜂蜜
喝太多蜂蜜会造成体温降低，可能影响到胎儿和身体状况。
3、一天饮用蜂蜜最好不要超过10-30克。
正确饮用蜂蜜水，不但可以排毒养颜，还能减肥，是个非常不错的减肥方法。
