健康的饮食才能更好的减肥,而下面这些最刮油的食物推荐就最适合去脂了,一起来了解下。
去水肿—山楂
山楂不但健脾胃,还可以去水肿,适合水肿型的肥胖者。
吃法:山楂茶
材料:山楂3钱(约10g)、水800毫升。
做法:洗净山楂,与水一起放入锅中,煮滚后,转小火煮15分钟即可。
适合代谢差的人—陈皮
陈皮含有可以刺激肠胃蠕动的物质,最适合容易胀气或是代谢作用差的人吃。
吃法:陈皮茶
材料:陈皮10g、水800毫升。
做法:陈皮洗净,锅中加入水与陈皮一起煮滚,然后转小火煮15分钟。
适合燥热体质:泽泻
泽泻性寒,适合燥热体质服用,而且泽泻具有利水作用,所以适合容易水肿、排尿量少的人饮用,还有减肥效果。
吃法:泽泻茶
材料:泽泻2钱、水400毫升。
做法:泽泻洗净后,与水一同放入锅中,煮滚后,转小火煮20分钟即可。
适合肠胃虚—番石榴
番石榴含有碱性涩味,吃番石榴可以抑制胃酸分泌过多,还有止泻功能。
吃法:可以生吃,或者放入生菜沙拉中,可以增加饱腹感,也可以搭配大量开水一起吃,不仅帮助消化,还能促进肠胃蠕动。