练瑜伽可以减肥瘦身，雕塑苗条的曲线，那么到底哪种瑜伽的减肥效果好呢？哪种体式更好？下面就为大家介绍。
热门减肥瑜伽
1、哈他瑜伽
减肥功效：比起体式，哈他瑜伽更注重的是放松与呼吸法，有缓解压力的功效，对于消除压力型肥胖有不错的积极影响。
2、比克若姆热瑜伽
减肥功效：比克若姆热瑜伽除了能有效提高身体强度和持久力，还能净化体内毒素，将毒素彻底排出，美颜瘦身。
3、阿斯汤伽瑜伽
减肥功效：阿斯汤伽瑜伽对身体的负荷较高，所以带来的塑形功效也相当显著，做这套瑜伽的时候，集中力、持久力、身体强度、体力、平衡感都能提升。
4、复元瑜伽
复元瑜伽动作十分轻缓，能帮助告别肥胖因子，因为它能调理自律神经，放松情绪，还有改善睡眠的功效。
5、昆达利尼瑜伽
同样是一种动作缓慢的瑜伽，边保持几分钟的瑜伽体式，边进行急促的呼吸法，是它的基本方法，帮助释放压力。
推荐几个减肥最有效的瑜伽体式
第一式：简易坐扭转
在垫子上，腰背挺直，盘起双腿，将左手搭在后腿膝盖上，右手则放在背后垫子上，然后深深吸气，挺起胸部，身体同时往右边转动，直到转到最右边停住，保持姿势半分钟，然后换边重复进行。
第二式：巴拉德瓦伽
坐在垫子上，注意骨盆不能倾斜，折叠其中一腿放在垫子上，脚趾要贴着垫子，然后将两个膝盖相互挨近，双手伸直往外推去，保持这个姿势扭转腰腹，背部不能弯曲，转动的时候同样需要注意调整呼吸。
第三式：半鱼王
盘腿而坐，然后抽出右腿，慢慢抬起，再放在左腿膝盖的外侧上，把右腿伸直，脚尖往前方伸直，左腿保持不动，保持着腿部不动，吸气并伸直腰背，呼气，同时身体慢慢向右后方转动，再慢慢地转回来，然后向左方转动，再回到正前方，交换双腿动作后重复身体转动的动作。
不同的瑜伽锻炼的部位不同，发挥的瘦身功效也有差异，这几种热门的减肥瑜伽，哪一种更适合你呢？
