减肥是女生永不放弃的事业，为了减肥，小仙女们可谓绞尽脑汁，想尽办法。今天小编就给大家几个关于瘦身减肥的建议，一起来看看吧！ 1、多使用你的腿导读：减肥在女性的口中是一个亘古不变的话题，不管是饭后消遣，还是日常聊天，都可以听到“减肥”这个词语。那么生活中怎么做可以有利于减肥呢？
每天回家之后只要轻拍自己的大腿以及小腿，无形中会给它们起到一个按摩的作用，这就能轻松消耗350卡路里的热量。除此之外，在接电话的时候，也可以都活动走路，这些都是无形的瘦身帮手。
2、离坚果远一点
尤其是当它们在一个大碗里的时候。碗越大，你吃的就越多。坚果含有有益心脏健康的脂肪，但它们也含有高热量。一把油烤混合坚果含有175卡路里，彻底拒绝坚果，可以节省超过500卡路里的热量。
3、不要在电视机前吃东西
据调查显示，在电视机前面吃东西，你会多摄入288卡路里。相反的，在餐桌上吃饭，用一小时的电视来换取一次轻松的散步。总共可以燃烧了500卡路里。
4、限制沙拉配料
奶酪屑，焦糖坚果，培根，鳄梨，干果，面包块和油醋酱可以增加很多卡路里。加入一些味道可口但热量较低的蔬菜，然后减少一半的调料，那才是沙拉减肥餐正确的打开方式。
5、使用更小的盘子
很多人都是碗有多大，肚子就有多大。所以可以采用一个小妙招，把你的大盘子换成小号的的。你可以少吃20 - 25%，还可以省下500卡路里。这是变相的缩减食量的好方法。
6、少喝高热量饮料
奶茶类的饮品味道十分可口，不少女性都挡不住这样的诱惑，实在想喝饮品的时候，可以尝试一杯浓缩咖啡，总共只含30卡路里。对比那些奶茶高热量卡路里，无形中可以减少摄入卡路里。
7、少吃面食
很多人不知道，一小碗牛肉面含有1000卡路里，这对一些减肥人士来说是“致命”的打击。面食是无形的杀手，好多人都以为吃它们没有什么关系，其实它才是最该堤防的！
8、减少在大圆桌上吃饭的次数
《无意识饮食》一书的作者布莱恩·万辛克博士说，和7个或7个以上的客人一起吃饭可以让你多吃96%的食物。而我们国内酒店里的大圆桌平均能坐下10个客人。这就像加倍你的晚餐!和更少的客人一起吃饭可以节省500或更多的卡路里。
9、少喝奶昔
一小杯的奶昔含有800或更多的卡路里。取而代之的是，尝试一种低热量的燕麦片，或者一杯黑咖啡。你可以节省518卡路里。
10、注意绿色陷阱
研究显示，当菜单上全是健康食品时，人们会放松警惕，忘记了自己正在减肥的阶段，这也是为什么体重迟迟不下的原因。
掌握了这些小技巧，在生活中随时注意，不用担心体重会找你麻烦。同时也要明白一个道理，虽然有吃不胖的身材，但是健康饮食、克制自己也会拥有一个满意的身材！
