导读：文章为网友贝罗的使用心得介绍
最近看到很多女生都在用贝罗，所以把它挖出来认真对待他，持续用了差不多有一个月了，效果如下。
程序：
1、按摩。按照按摩示意图按摩，每天至少坚持半个小时！！我撮一条腿，让BF撮一条，让他知道我们女人为了他们的面子是多少不容易啊！！JM们可以试试这招，比较不会感觉无聊，两人一起弄讲讲话时间很容易打发，就不会感觉痛了！！
2、运动。按摩结束后，裹上保险膜，开始运动，前两天跑步，后来感觉不行———确实太热腾腾的，而且那种热让人抓耳搔腮，不知道如何解决（后来发现一招解决痛苦的方法，后面具体分析），痛苦万分。之后打球——不行；散步——也不行；游泳——感觉象在热水里游。总之我会的运动项目都用上了，但是涂上那玩意，裹上保险膜都是非常痛苦的，索性我就一天打球一天游泳一天散步一天逛街等等，反正做自己喜欢做的运动，不要让自己觉得象活受罪（虽然本质是受罪，但也要受的爽一点），有原因没法出去的，就按照网上一些图例做一些简单的压大腿等小操也坚持锻炼45分钟——1个小时左右。
3、绝招。大多JM们的涂药部位都热辣无比，这时候，都会想办法减轻痛苦，我现在就介绍一下我的方法。
运动结束后，我就在浴池里放点温水，然后泡进去，一开始是没法躺进去的，因为温水在身上会更热，大家可以用个勺子先一点点浇在涂药部位，一会儿就不会很难受了，然后就可以躺进浴缸里面，用手在稍微按摩一下，放松肌肉，避免运动之后变成肌肉就不好减了！洗完澡后，你会觉得灼热感消退不少，舒服多了，MM们都可以去试试看。
效果：
快20天了吧，大腿减了3公分左右，小腿慢一点才不到2CM，1。75吧！我觉得效果还行，还要坚持下去。
注意事项：
1、涂抹贝罗要注意手法，不要瞎搞，这种按摩图网上就有，大家可以去搜搜看，照着做就行不难。
2、一定要裹保险膜，效果差太多了。我有时跑步、打球裹上后还穿那种不透气的裤子也是在淘宝买的，运动完整个人湿漉漉的。
3、要有毅力，一定要坚持，持之以恒，就能看到效果，象我之前半途而废肯定没效果。
4、痛苦难耐时，可用温水擦拭，可以减轻灼热痛苦。
