春季如何减肥最有效？抓住经期好时机可让你瘦到尖叫，赶紧来学习经期减肥法吧！
经期身体发生的变化
女性在经期因受到体内荷尔蒙的影响，会发生一系列的变化，而且每个阶段的变化不同，只要根据经期身体变化进行减肥，可达到更好的效果。
第一阶段：（月经开始1—10天）进行缓性运动
此阶段是体内雌激素分泌最为旺盛的时期，大概会持续14天左右，女性在这时期情绪会相对低落，也会无形给自己压力。
运动建议：这阶段适合进行一些较轻松的运动帮助减肥，并能舒缓压力，如慢走、散步等有氧运动，避免进行力量性练习，以免造成出血过多。
第二阶段：（月经开始11—19天）减肥最佳时期
此段时间是雌激素分泌达到高峰后回落的时期，体内的孕酮素开始分泌，这时体内的碳水化合物、脂肪与蛋白质都能被快速消耗，是进行运动减肥的最佳时期。
运动建议：在此阶段可以进行一些力量型训练或有氧运动，如单车、跑步、韵律操、搏击操等，都可达到很好的减肥效果。
第三阶段：（月经20—28天）体重有所升高
这阶段开始，女性体内的孕酮素分泌开始回落，体重也开始有所上升，但这多数是由于下次月经即将到来，而身体产生浮肿造成的，所以，适合进行一些有氧运动帮助消除水肿。
运动建议：在此阶段的前4天，应适当增加运动量，并延长运动的时间，可有效帮助消除水肿，避免体重上升，同时也可促进体内血液循环，预防下一次月经到来出现痛经现象。
只要妙用经期减肥，胖纽也有春天，赶紧抓住机会让自己享瘦吧！
