春季不减肥，夏季徒伤悲，很多MM都选择在春季减肥，下面就来看看春季最快的饮食减肥法，减肥就先从“肚子”下手。
想要饮食最快的减肥食法大全
用粥代替米饭
用粥代替主食米饭，分量和饭差不多，因为粥的热量比米饭要高很多，粥中含水量也多，饱腹感强，可以控制食欲，预防和改善饮食过度。
食谱推荐：
黄豆芝麻粥
原料：黄豆、芝麻粉、高汤（既鸡汤排骨汤）各使适量。
做法：
1、先将黄豆放在清水里浸泡变软之后，倒入在锅内加入高汤一同煮沸。
2、等煮沸之后，再将芝麻粉倒进去，煮20分钟，最后再加入适量的盐。
减肥原理：黄豆是豆中之王，含有丰富的胶原蛋白质，既有丰胸的功效，也能减肥瘦腰腹，补肝肾、益五脏，降血脂降血糖等的功效。
南瓜小米粥
材料：南瓜半个、小米1碗
做法：
1、将南瓜洗净后，去皮，切成块，放入锅中，加入清水煮。
2、待南瓜煮烂之后，就加上适量的小米再一同煮沸，再开小火煮20分钟。
减肥原理：南瓜含有丰富的膳食纤维素，而且它的热量也是非常低的，能有效的清理肠胃，排毒养颜，很适合减肥的人食用，而且食用后，容易产生饱腹感。
小贴士
还可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
除了粥是我们的主食，其实还有一样东西也可以作为我们的主食，留意下一页内容。
尝试燕麦减肥法
燕麦中含有大量的丰富的植物纤维，可以清理肠道，还能产生强烈的饱腹感，而且热量也低，是非常好的减肥食物。
食谱推荐：
苹果燕麦粥
材料：燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个。
做法：
1、将苹果和胡萝卜洗净，用擦菜板擦成丝。
2、将燕麦片和1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水，用文火熬煮。
3、煮沸后加入2大匙苹果，煮至熟烂即可。
减肥原理：麦片摄入的纤维多，脂肪少，有助于控制体重。
鲜果燕麦粥
原料：苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、燕麦、葡萄干、鲜奶、水适量。
做法：
1、先把以上所有的水果洗净后，切成丁状形，燕麦加入清水一同煮沸，待煮成糊浆后倒到入碗中。
2、再把所有的水果倒进碗里，撒上适量的葡萄干，最后再加入鲜奶。
减肥原理：燕麦是粗纤维食物，如果再吃燕麦的时候在配上一些可以减肥的水果。既能消除浮肿、还能有助消化，降低胆固醇，是一款非常不错的减肥粥。
平时还要搭配一些水果才会更有的达到减肥效果》》》下一页为你介绍水果吃法。
吃水果沙拉
沙拉中含有丰富的膳食纤维，是减肥的佳品，建议选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰。
食谱推荐：
杂果酸奶沙拉
材料：香蕉1根、水蜜桃1个、火龙果1个、奇异果1个、酸奶1杯。
做法：将以上所有的水果去皮，切成粒状，放进碗中，然后淋上酸奶。
减肥原理：香蕉是调节肠胃的水果之一，搭配上火龙果、奇异果的排毒养颜功效效果更好。
黄瓜番茄沙拉
材料：黄瓜1根、番茄1个、蒲公英叶、沙拉酱适量
做法：把蒲公英叶子的梗去掉，黄瓜与番茄洗净切片，然后将所有材料放入碗中，加入沙拉酱。
减肥原理：黄瓜不仅有美容的功效，还能降低胆固醇，而番茄有促进消化的功能，两者搭配对减肥是最好的沙拉。
用南瓜和红薯代替甜食
很多MM喜欢吃甜食，平时想吃甜食的时候不妨用南瓜和红薯代替，口感好，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒。能让你吃出小v脸的6大食谱
随时带一瓶水
喝水可以提高新陈代谢速度，随身带一瓶水，既可以解渴，也能制止自己去买果汁和咖啡喝，减少摄入卡路里。
过完冬天，身上都或多或少留下赘肉的痕迹，爱美的你赶紧行动起来，从饮食下手，减掉肉肉变瘦美人。
