减肥需要坚持和毅力，适合的方法可以达到事半功倍的效果，掌握以下这些日常的减肥妙招，让减肥更容易更简单。
1、用清水让自己苏醒
用一杯温水加一片柠檬可以让自己苏醒，可以帮助身体排毒，让自己更清醒。
2、饮用益生菌
体内存在一些好的细菌有助于人体消化和吸收营养，也可以有效减少腹胀的情况，改善消化不良。
3、持续运动
经常运动有助于身体健康，每次运动30分钟，每周至少运动三次，可以促进消化系统的正常运转，也有助于减肥。
4、多吃蔬菜
按照7：3的比例来规划蔬菜和肉类的摄入，可以考虑在早餐时多吃一些菠菜或蘑菇和鸡蛋来补充营养。
5、多种维生素
良好的饮食习惯可以给身体补充多种维生素，可以选择复合维生素片来增加营养，其中含有很多我们平时难以补充到的营养成分，会让指甲和头发都变得更有光泽。
6、每天一匙椰子油
使用椰子油可以由内而外滋润肌肤，其中所含有的饱和脂肪还可以保护被紫外线伤害的皮肤，可以加入早晨的咖啡中。
7、用酸奶代替零食
平时肚子饿的时候就想吃零食，容易增肥，不妨把希腊酸奶或清爽的蔬菜汁来代替那些容易带来饱胀感的零食，这样会更健康。
日常生活中的一些良好习惯可以帮助有效瘦身，这些减肥妙招一定要坚持哦，减肥就这么简单。
