孕妇产后就考虑如何恢复身材，在众多减肥方法中最不影响身体的要数减肥瑜伽了，下面就带给妈妈们适合孕妇产后减肥的瑜伽！
针对孕妇们产后身体还比较虚弱，如果需要进行瑜伽减肥，也必须要3个月以后才开始进行，同时比较适合一些简单动作但效果比较好的瑜伽动作！
产后减肥的瑜伽一：侧身拉伸
1、选直立，双手十指紧扣，向上举起，然后向其中一边转动，脚的位置不要移动。
2、转动，直到不能再继续转，然后呼吸两口气，恢复直立。
3、转向另外一边，达到最大转动值，呼吸两口气，恢复直立！
4、复进行5次！
功效：能够锻炼到腰部、臀部、手部和小腿的肌肉，同时有拉伸全身的效果，让自己有一种很轻松的感觉，消除所有的疲劳！
产后减肥的瑜伽二：直蹲
1、选直立，双手十指合掌，向上举起。
2、上身保持姿势，慢慢蹲下，直到大腿呈现水平状，停留5秒钟左右！
3、恢复直立，然后重复5-8组！
功效：主要是锻炼臀部与腰部，让臀部与腰部的肌肉变得更加的紧致，改变松弛状态！
产后减肥的瑜伽三：坐式瑜伽
1、双腿交叉坐下，双手放在膝盖上，然后头部向上抬，达到60-80°角左右。
2、恢复，重复10次左右。
2、配合清晨的阳光或傍晚的阳光效果更好。
功效：盘膝坐能够有效的提拉臀部肌肉，同时仰头能够拉伸胸前和腰部肌肉，让胸部更挺，腰更细！
产后减肥的瑜伽四：侧坐
1、如图，双脚交叉坐下，左脚尽量贴地，右脚抬起并压向另一边！
2、身体则向右边转动，正常呼吸，知道感觉到疼痛，停止，然后恢复转动前的姿势，重复5次！
3、换左边进行！
功效：这个瑜伽动作能够让腰部和臀部恢复产前的弹性，恢复腰部的苗条和臀部的丰满！
这四大适合孕妇产后减肥的瑜伽，能够在不伤害妈妈的身体情况下，达到减肥、恢复身材的效果！！是妈妈们减肥首选哦！
