提要：女性一个月总是有几天是非常不舒服的，那么出现痛经怎么办？五个办法让你告别痛经。
小编也会有经期困扰，那就是脾气会相当的暴躁，一下子火气就来了，根本一点都没有意识到自己为啥发火。相对小编经期脾气大变来说，有的小姐姐痛经更是痛苦，同是女人，但是看到此情景还是心里怕怕的。
小姐姐们知道到痛经其实是有原因的，你知道你痛经是什么引起的吗？有痛经的小姐姐们，都注意看咯，因为要找到病因，才可以“对症下药”治疗。不要以为痛经是很正常的事情，痛经分分钟是隐藏的妇科疾病发病源哦。
造成痛经的原因
经常喝冷饮
相信养生达人都知道喝冰冻的水和饮料，都是非常不好的，会减少寿命，还会造成身体上的机能受损。虽然夏季的时候喝冷饮是相当的舒服，喝碳酸饮料更是刺激，但是小编劝你还是不要喝的好，很容易依赖，很引起身体上的不舒服。女性经常喝冷饮还会造成宫寒、月经不调和痛经。
经常吃辣椒
经常吃辣椒的小姐姐也是经常出现痛经的这个问题，相信不用小编说你都知道问题所在，辣椒带来给小姐姐带来味觉上的刺激感，其实小编以前也是相当喜欢吃辣椒，重口味一点，所以以前小编也会出现过痛经这种情况。
炎症引起的痛经
其实妇科疾病真的十分常见，有的是不注意卫生引起的炎症，有的是遗传性的，一旦没有马上及时去治疗，那么就会造成痛经的症状。如果是有炎症引起的痛经，是比其它原因引起的痛经更加的疼痛，有的小姐姐还会痛到要去看医生。
上面三个就是比较普遍的痛经引起原因，经常痛经的小姐姐对坐入号吧。清楚了原因，那么现在小编跟你们说改善和治疗痛经的方法，小姐姐不想痛的话，那么就注意看了，没有痛经的小姐姐，也可以预防痛经哦。
改善和治疗痛经
早上起来一杯温水
想治疗和预防痛经的话，那么小姐姐就要每天早上起来一杯温水，不要再早上起来就喝冷饮了。那样对你身体是没有任何好处的，早上一杯温水，长命九十九。早上一杯温水，可以排去你身体垃圾和污垢，更互暖你的身体机能。有效改善你痛经和宫寒的症状。
戒辛辣
辛辣虽然好吃，但是为了身体着想还是戒了辛辣吧。特别是年长一点的妇女，长期吃辛辣会造成子宫瘤。所以小姐姐就应该从年轻的时候做起，不要到了发现病症才去矫正，然而并没有什么效果的。所以有出现痛经的小姐姐，从现在开始就把辛辣戒了，多吃温补食物，例如牛肉、羊肉，这些对是对女性有益的食物。
经常泡脚
有妇科疾病和痛经的小姐姐可以选择泡脚，来治疗和改善这些症状，治疗效果相当的快速。泡脚还能美容护肤呢，更能增强体质，加强身体的抵抗力。比如用姜水泡脚，和醋泡脚，都是非常好的，小编就非常喜欢用醋泡脚，晚上睡觉的时候由心暖穿身体，就像冬天里的一把火一样。
作息正常
小姐姐不要老是熬夜，熬夜有什么好处呢？熬夜无非就是玩玩手机，白天玩也是一样的嘛，熬夜只会让你身体机能老化，更是让你变老的元凶。从今天起，小姐姐们就不要熬夜了，熬夜只会加重你痛经症状，不要以为你年轻就任意妄为，痛经痛起来简直是要人命的。
经常做运动
经常做运动可以有效预防和治疗痛经的症状，做运动还能减肥，丰胸，美容，懒不能成为你身体不健康的原由。经常做运动可以促进血液循环，让你拥有健康的体魄，让你轻松告别痛经症状。指定的治疗痛经的运动为：瑜伽、游泳、普拉提。
小姐姐想治疗和改善痛经的话，那么就要按照以上五个方法去做，没有痛经的小姐姐也是可以按照上面的方法去做，可以有效预防痛经这个问题哦。希望小姐姐们，都健康快乐。
