吃饭是我们经常做的事情，为了我们的健康着想，对于吃饭的快慢要引起重视。那么每顿饭吃多久才最健康呢？有的男人吃饭吃的很快，也许跟自己的性子是有关系的，有的男人总是细嚼慢咽，也许为健康着想着，那么究竟每顿饭吃多久才健康呢？其实这也是很多人疑惑的问题。
为什么说吃快了不好呢？其实经常的狼吞虎咽的去吃东西，这样就会导致你的食管会失去以前正常的功能，也会导致你的食物是无法瞎眼的，从而在吃饭的时候不要过于的快，这样会让你的食物不能充分的咀嚼，从而导致颗粒很粗糙，这样会影响消化的，还会导致一些炎症，严重的影响自身的健康。
温馨提示：如果是吃饭快，导致的一些炎症问题，这对于健康虽然影响不是很大的，但是也是很受罪的，更重要的是长期的存在这样的习惯，还可能会导致食管癌的发生。
那么每顿饭吃多久才最健康呢？当然也并不是说细嚼慢咽，吃的越慢越好，主要是因为消化食物的消化酶也是有高峰期的，一般的情况下就是在十几分钟，也就是在分泌高峰消化酶的时候，这时候就是最佳的食物消化时间，很有利于食物中营养元素的吸收。
此外，如果用餐的时间过长的话，那么胆汁就会分期的进入了肠道里面，当胆汁的数量不是很够的时候，则就不会充分的消化脂肪，并且很容易堆积成脂肪，从而就便的很肥胖了，因此，过快或者是过慢的吃东西都是不好的。
专家建议：对于每顿饭吃多久才最健康？一般每顿饭吃二三十分钟是最好的，这才是更健康的做法，当然里面是不包括聊天等闲杂的时间的。
