导读：本期，小编给大家带来实用的瘦腿十大招！让妹子们摆脱萝卜腿和大象腿的烦恼！
萝卜腿和大象腿让妹子们尴尬不已。拥有修长的双腿是大部分妹子都想要实现的愿望。现在，小编给大家带来实用的瘦腿十大招！
1.跳绳瘦腿法
通过跳绳可以让双腿变瘦！跳绳是通过双脚的弹跳来促进腿部的脂肪燃烧，让多余的脂肪得以消耗。妹子们每天早午晚各跳绳10分钟，可以有效让双腿变细。
2.粗盐瘦腿法
粗盐瘦腿的原理就是通过发汗，排出体内多余的水分，起到瘦腿的作用。在洗澡前，取少量的粗盐加上少许的热水搅拌成糊状，在涂抹在双腿上，进行按摩，再用水冲掉。坚持使用2个星期就能够见到效果。
3.空中自行车瘦腿法
空中踩自行车瘦腿非常简单，首先平躺下来，再将双脚抬起来，双脚做蹬自行车的状态，双脚重复动作10分钟左右。每天坚持下俩，可以瘦出修长的双腿。
4.按摩瘦腿法
可以通过按摩来促进腿部的脂肪燃烧，每天的洗澡完毕之后，按摩腿部15分钟左右，有利于双腿多余的脂肪燃烧。在按摩之前不妨配合上跑步、抬腿这样的运动。
5.大蒜米醋瘦腿法
首先，准备打算3个，米醋30ml，再将大蒜去皮后洗干净，捣成泥状，再加入米醋浸泡15分钟。在清洗腿部之后，将大蒜米醋溶液涂抹在腿上，再敷上热毛巾，20分钟后洗干净。可以帮助消退腿部多余的脂肪。
6.保鲜膜瘦腿法
首先，准备一款瘦腿霜，将瘦腿霜涂抹在肥胖的地方，再进行轻柔的按摩，促进瘦腿霜的吸收，然后裹上保鲜膜。等待30分钟之后就可以将保鲜膜去掉，坚持使用可以瘦出修长的双腿！
7.抬腿瘦腿法
抬腿瘦腿这一个方法对瘦小腿尤其有效！适合办公室一族的女性们！首先，靠墙平躺下来，然后将双腿呈90°贴在墙上，坚持20分钟即可。这种方法可以去除腿部的浮肿，适合没时间运动的妹子们。
8.走楼梯瘦腿法
在日常生活中，妹子们可以通过走楼梯来瘦腿。由于在上楼梯的时候抬起腿部，加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧。消除大腿内侧的赘肉，有效消灭萝卜腿！
9.敲击脚底瘦腿法
在每天晚上临睡前，可以用拳头对脚底进行敲击，可以起到燃烧脂肪的作用，还可以促进血液的循环，消除疲劳。以脚掌为中心，有节奏地进行敲击，每只脚敲击150下左右即可。
10.拍打双腿瘦腿法
首先，将双手四指并拢在一起，然后利用手臂的力量拍打双腿部。反复拍打至皮肤微微发红。这个简单的拍打动作能够让腿部的肌肉变得紧实，去除腿部的浮肿瘦出纤细的双腿！
妹子们想要拥有修长纤细的双腿可要记住“贵在坚持”哦！
