大腿很粗,穿什么都不好看,四招就让你把大腿的肉肉甩掉,想穿什么就穿什么,想瘦,就来学学吧。
1.捏肉按摩瘦腿法
双脚并拢站直,用双手从双腿的脚跟到大腿方向按摩,内,外两侧都要按摩,重复30次,然后用双手抓住大腿的赘肉一边揉一边捏,两腿各各重复30次,再用双手拍打大腿的赘肉各重复30次,捏一捏,大腿肉就没有了。
2.骑自行车瘦腿法
这里所说的骑自行车并不是真正的骑自行车,而是一种类似于骑自行车的瘦腿方法,做法简单,首先平躺在地上,双腿伸向上升,膝盖弯曲成90度,保持30秒,然后把双脚在空中像踩单车一样,坚持踩100次。做完后再拍打大腿的,让大腿放松一下,瘦腿很容易哦。
3.按摩+精油轻松瘦大腿
将精油均匀地涂抹在双腿上。然后从脚踝的位置慢慢地按摩至大腿的位置。再用两手的大拇指从大腿的位置向脚踝的位置按摩,按摩要重复10遍,这样让精油就更容易吸收。坚持每天都用精油按摩瘦腿,15天后就能看到一双细腿了。
4.滑动按摩瘦大腿
滑动按摩,顾名思义就是上下滑动,首先双手握住大腿的根部,用力抓紧后再慢慢滑动至膝盖的位置,从上往下来回滑动20次,效果很好。
小美腿,细美腿,这么简单就练出来了。MM们你们动心了吗?