做瑜伽是一件有益身心的运动，许多胖MM都运用瑜伽来减肥塑身，那如何运用瑜伽来瘦肚子瘦腰呢？小编和你一起做瑜伽甩掉赘肉！减肚子瘦腰都动起来！
瘦肚子瑜伽动作一：
先俯卧在地上，然后将双腿伸直，脸部要朝下，然后将双手放在身后做十指交叉的动作。将力气集中在腰部，然后抬起双手和双脚，再抬起头部和腰部。接着收紧臀部和大腿，用盆骨和腹部支撑起身体，维持动作10秒，然后放松身体。这个瑜伽动作要重复练习10次左右！
瘦肚子瑜伽动作三：
首先，跪坐在地上，然后双手伸直支撑住身体，将腰部放松下来，然后双腿膝盖打开与肩部同样的宽度。接着，抬起头部，将腰部向下凹。再慢慢将腰部向上拱起。这样的动作要重复10次，然后坐下来，臀部坐在脚后跟的位置上，双手要向前伸直，将腰部和头部紧贴在地面，放松背部的肌肉！
瘦肚子瑜伽动作四：
首先，俯卧在地上，将双腿伸直，脸部要朝着地面，接着，双手肘部曲起来，放在肩膀附近。然后将双腿并拢起来，用脚掌贴着地面，双手用力向后抬起上半身。这个动作要保持30秒，然后放松，再重复练习10次左右！
瘦肚子瑜伽动作五：
站立在地上，然后将双腿伸直，然后将双手从身体的两侧向上举起，在头顶做双手合十的动作。然后伸直双手，抬起左腿，将左脚的脚掌贴着右腿的膝盖上！这个瑜伽动作要保持30秒左右，但记得要换腿重复进行10次左右哦！
这些瑜伽动作的着力点都是在腹部的位置，能帮助燃烧腹部脂肪瘦肚子哦！
