提要：吃什么水果可以降血压？现在越来越多的人患上高血压，想要降血压不仅需要吃降压药，在饮食上也要相当注意。今期小编给大家介绍几种有助于降血压的水果，快来了解一下吧。
水果味道可口营养丰富，一些水果还具备很好的降压能力。下面小编给大家几种降血压效果比较好的水果，常吃有助于控制血压。
1、橘子降血压
橘子味道酸甜可口，果实营养丰富，含大量维生素C、植物化合物、黄酮类化合物，是天然的抗氧化剂。对慢性肝炎引起的高血压，多吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉粥样硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。
2、猕猴桃
猕猴桃又称奇异果，含有丰富的营养物质，对人体很有益。猕猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制。
3、苹果
苹果被认为是营养价值最高的水果之一，富含多种微量元素和人体所需的维生素等。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。高血压患者吃苹果，是好处多多。
4、香蕉
香蕉香甜软滑，营养丰富，非常受人们喜爱，还是一些女士减肥时常吃的水果。同时香蕉又有助于降血压，香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。
5、柠檬
柠檬有多种食疗功效，能够生津解暑开胃，清热化痰、抗菌消炎，同时柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
6、芒果
芒果也是非常受众人喜欢的一种水果，好吃且营养价值高。芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
7、火龙果
火龙果含有多种对人体有益的成份，如大量花青素、水溶性膳食纤维、维生素等。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
8、柿子降血压
柿子营养价值很高，含有丰富的果胶、胡萝卜素、维生素等微量元素。柿子果味甘涩、性寒无毒，有清热去燥、健脾涩肠、治嗽止血等多种功效，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。
9、山楂
山楂是我们经常会吃的水果，同时它也是一种药材，有多种疗效，能够助消化、养肝去脂、养颜瘦身等。同时山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。适宜中老年心脏衰弱、高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症、阵发性心动过速及各种癌症患者食用。
以上就是小编给大家分享的几款降血压可以吃的水果，大家有一定认识了吗？
