导读：应该如何防治头皮屑才比较好
如果一个人有头皮屑，当你轻轻晃动你的头发的时候到处都是雪花飘飘，那么你的美丽一定会因此大打折扣，你正在为此发愁吗？其实头皮屑并不是那么难缠，只有你在生活中注意就基本能够预防和控制的了。
为什么会产生头皮屑的解答：
头部皮肤和身体其他皮肤一样，每时每刻都在进行着自我更新。正常的头皮细胞的更替周期一般是28天；如果更替时间缩短为14天或者21天，细胞没有成熟就剥落，是不正常的现象，可能是患了皮脂溢出症或糠秕孢子菌繁殖异常等皮肤病，同时也有另外两种可能：精神过于紧张、生活作息不规律或皮肤缺水，如果一个人长处于精神紧张状态，受情感困扰或者生活压力
大，经常熬夜和不良生活习惯等，也会加速头皮的新陈代谢，产生头皮屑。
一些预防和控制头皮屑的办法：
●选择合适的洗发水
有“头皮屑”的人，一定要选好洗发水。现在的人们为了方便，喜欢购买二合一的洗发水，但很多人都不知道，由于二合一的洗发水添加了一定的营养成分，如果经常使用，会将本来用来滋养秀发的营养素，留在头皮上，给头皮造成负担，加速油脂的分泌。
有头皮屑的人最好不要用二合一洗发水，用一般的有清洁作用的洗发水加护发素就可以了，护发素只用在发尾部分，就不会将营养带到头皮，刺激头皮。
●注意饮食结构
少吃盐，多吃绿色的青菜、水果等富含碱性的食物，可以促使血液保持新鲜，预防头皮。同时，头皮屑的出现不仅和外界污染和个人卫生有关，也说明了你身体可能缺少了某些维生素，如体内一旦缺少B族维生素，也会出现大量的头皮，此时的你应该调整你的饮食结构，多吃些富含B族元素的食物和口服适量的维生素B和维生素E。
●养成良好的生活习惯
要想预防头皮，一定要养成良好的生活习惯，平时尽量保持睡眠充足，避免情绪紧张及承受过大的压力，另外不要过多摄入咖啡及辛辣的食物。
一些好的生活习惯介绍：
1.避免吃煎炸、油腻、过甜、过辣、含咖啡因的食物。
2.不要将洗发水直接倒在头上。未起泡的洗发水会刺激头皮，加剧头皮屑出现。
3.用约20℃的温水洗头。水过热会刺激油脂分泌，令头油更多；水温过冷令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉。
4.勿用指甲抓头皮，会破坏皮肤的角质层。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮屑形成。
5.烫发、使用喷发胶等会伤害发质，加剧头皮屑生成。
6.不要用齿端尖利的梳子。选择齿端圆润的梳子梳头，有助增进血液循环，减少脱发，又可减少头皮屑。
7.可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米、羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、奶制品、蛋
等。
8.避免生活紧张、注意生活规律，睡眠充足。
9.多吃水果、蔬菜等补充维生素B的食品。
而对付头皮屑，网友也有好经验介绍哦。
对付头皮屑很简单，只要用酮康唑洗剂即可。不管什么牌子（康王发用洗剂即是），只要不是假药即可，约二十元一小瓶，最多洗三次，即可解决问题。
