提要：想必许多年轻女性在身材方面有不少的苦恼，特别是在胸部保养方面，丰胸是最大的难题，现在流行通过运动来丰胸，那做什么运动才能丰胸？运动丰胸的效果又如何？
很多女性都想通过市场上的那些丰胸产品来达到丰胸的效果，不但效果慢甚至没效果还浪费钱。通过运动来丰胸的话，丰胸效果如何？
1、合十提升
挺直站立，吸气， 双手屈曲成90度， 两手合十，手肘及手掌要完全贴紧， 并向内用力；慢慢呼气，双手开始向上提，提至最高，维持动作约15秒， 重复动作10次。
注意:这组动作可令胸部更坚挺，左右转动时，手肘要保持与胸口平衡。
2、双臂交叠
站立，吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前位置；慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右两边方向伸延，维持动作20秒，重复10次。
注意：做动作时双手要置于胸口前位置，过高或过低会影响效果。此动作可把胸部往上提，预防胸部下垂。
3、手肘提胸
右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲，放于肩膊上；吸气时，尽量把右手肘提升至最高，维持动作15秒；左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上，吸气时，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
注意：手拉后时，要尽量碰到肩膊位置。令胸部线条更坚挺。
4、左右合十
身体站立，双手掌心合十，手肘提高到胸口位置；呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双量向左移，稍作停留，约10秒，回到原位；吸气，再呼气，双手向右移，同样停留10秒。左右两边为1次，重复动作10次。
注意：手掌向内挤压时要用力，左右转动手肘要保持与胸口平衡。可减去手臂的拜拜肉。
5、外侧画圈
把手屈曲成90度，张开，手肘举至与胸部前方，平衡，手掌心向外；以手肘向后，画圈，重复10次。
注意：画圆圈的动作幅度要大，运动的范围多，宜帮助健胸。
生活中多加锻炼，才能达到促进胸部细胞生长发育的效果，想丰胸就多做这几个运动吧。
