导读：每个女性都想拥有丰满有弹性的胸部，这是女人性感的标志，胸部太小怎么办？赶快来试试自我丰胸的最快方法，在家就可以实现罩杯升级。
丰胸的方法有很多，自己如何丰胸呢？扁平胸部的MM不妨试下自我丰胸的最快方法，让你远离小胸。
丰胸最佳时期
年龄在20—25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。
自我丰胸的最快方法一：运动丰胸
想要丰胸，平时一定要养成收腹的好习惯，注意平时走路的姿势，要抬头挺胸，站直腰板，而且要收腹，有空的时候多做一下运动，如扩展运动、游泳、俯卧撑等对于丰胸都是不错的选择。
注意：运动一定要长期坚持才有效。
自我丰胸的最快方法二：食物丰胸
丰满的胸部离不开蛋白质，想让胸部变大有弹性就要多吃蛋白质类的食物，增加胸部的蛋白质，如一些蛋类、肉类、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。
对丰胸有帮助的水果：奇异果、酪梨、苹果、西柚。
自我丰胸的最快方法三：按摩丰胸
除了食疗、运动外，还要配合按摩，每天在沐浴的时候，借用喷头的水力对乳房进行按摩，将喷头从下至上冲，从外至内冲，每天几分钟，可以刺激胸部组织的血液循环。
自我丰胸的最快方法四：大笑丰胸
人在笑特别是大笑的时候，胸腔和乳房随着抖动运动，其实已经潜移默化地在帮助乳房做丰胸运动了，时常微笑愉悦，可是人心情舒畅，不管是消化还是内分泌都会十分畅通健康，对乳房对整个身体都是非常有利的。
女明星拥有傲人胸器的秘籍
自我丰胸的最快方法五：端正的姿势
走路时保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上，坐姿要保持挺直，挺胸收腹，不要弯腰驼背，休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部。
自我丰胸的最快方法六：选择合适的胸罩
胸罩不要太大也不要太小，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂，同时为防乳房下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。
胸部扁平的MM不妨试试以上的丰胸方法，可以帮助快速健康地丰胸，让胸部变大。
