提要：对于吃货们来说，运动、绝食等减肥方法都是天大的难事，今天小编推荐吃货们用麦吉减肥法来减肥，分为四个阶段，一起来看看吧。
麦吉减肥法是不需要节食的，也不需要计算摄入的热量，就是在不同阶段调整不同的饮食结构，可能还会比你平时吃得更丰盛呢，也不需要吃药，更不需要运动，是一种长期轻松科学健康的方法。
麦吉减肥法第一阶段
第一阶段是速效期，要快速启动脂肪的燃烧，在第一阶段我们需要完全杜绝主食了，所有一切糖类食物，包括米饭、面条、土豆、牛奶（乳糖）、含糖饮料、啤酒（麦芽糖）、可乐、水果和所有碳水化合物和淀粉类都不能吃哦。吃东西可以吃一半肉类、一半蔬菜，豆制品也可，注意适量。注意烧菜不要放糖，肉类指：鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊、蛋等。蔬菜指：绿叶蔬菜，黄瓜番茄等，可以吃到心满意足为止，第一阶段持续时间为两周。
麦吉减肥法第二阶段
麦吉减肥法不适合在经期进行哦，这时候正在月经期间的MM可以先停止使用此法，第二阶段是持续期，持续脂肪燃烧，在第三周的开始，可以摄入四分之一或者三分之一的主食了，主食要吃吸收比较慢的糖类食物，例如：粉丝、意大利面、燕麦面、糙米、魔芋、全麦面包、苹果。其它的肉类和蔬菜同第一阶段。第二阶段需要的时间克根据自己理想体重来定，减到理想体重后进入第三阶段。
麦吉减肥法第三阶段
第三阶段很关键，如果达到自己理想的体重后，不能直接回复以前的饮食，需要3个月来适应，可以逐步回复主食以及细粮的摄入量，发现长胖了就要减少，变瘦了就要增加，要保持体重稳定3个月，3个月后进入麦吉减肥法第四阶段。
麦吉减肥法第四阶段
第四阶段属于终生保持期，减肥成功后不是就能大吃特吃了，还是要保持自己理想的体重的，可以吃主食，但是不要超出自己身体的耐受极限，这样才能终生保持自身理想体重哦。
你不需要多大多顽强的毅力，只要你有执行力，那么，麦吉减肥法对于你来说是一种再好不过的减肥方法了，赶快来试试吧！
