想在七天里快速瘦身？想通过运动，那似乎有点艰难，下面给你推荐几一周减肥食谱，在饮食上下苦功，有时候会收到意想不到的效果哦！
一、瘦身汤做法
首先教大家制作一款瘦身汤，因为在这七天里每天都要喝这款汤，所以想减肥的亲赶紧来学学吧！
材料准备：6个西红柿、6个洋葱、3罐西红柿酱、1棵洋白菜、3个辣椒、3棵芹菜
制作方法：
1、先把洋葱切成三角形片状，蔬菜切成块状，芹菜切段，西红柿切成小块；
2、将以上所有材料都放进锅里，加入适量水，大概煮3个小时就可以了，注意，这款汤里不可以放其他东西。
第一天、瘦身汤+水果（喝茶等）
第一天喝瘦身汤，再吃适量水果（注意，最好不要吃香蕉、西瓜和甜瓜）也可以采用瘦身汤+喝茶、果汁和咖啡的搭配，但是注意，以上食物都不可以加糖或牛奶。
第二天、瘦身汤+蔬菜
采用喝瘦身汤+蔬菜的形式，对于蔬菜并没有什么限制，什么蔬菜都可以吃，多吃一点也无所谓，不过蔬菜最好可以选择新鲜的，而玉米和豆类都不吃，午餐可以适量吃一点烤土豆。
第三天、瘦身汤+水果+蔬菜
依然要喝瘦身汤，再加上水果和蔬菜，但是第三天不可以吃烤土豆，除了可以吃以上食物外还要多喝水，如果前三天可以按规定来吃，那可以减4—6斤。
第四天、瘦身汤+水果+蔬菜+牛奶+香蕉
第四天的饮食相对来说比较放松了，除了喝瘦身外，还可以吃水果和蔬菜，除此之外，还可以多喝一杯牛奶和多吃3条香蕉，不过有一点要特别注意，牛奶的摄入量绝不可以超过瘦身汤的摄入量。
第五天、瘦身汤+西红柿+牛肉
瘦身汤在今天只要喝一次就好了，除了喝汤还可以吃西红柿和牛肉，西红杭要生吃，具体的量并不限制，而摄入的牛肉不可以超过200克，还要多喝水，大概喝6—8杯水。
第六天、瘦身汤+牛肉+蔬菜+牛排
瘦身汤只要喝一次就好了，然后再吃一点牛肉和蔬菜，还可以吃牛排，但不能吃太多，2块就好了，记住，不可以吃烤土豆。
